一个多月的宝宝睡眠老是哼哼唧唧（关于宝宝睡眠的那些事）

宝宝睡觉总是哼哼唧唧

扭来扭去是怎么回事？

该怎么应对？？

充足的、高质量的睡眠对每一个人来说都很重要，尤其是对正处在生长发育中的婴幼儿的体格和智能发育有着极为重要的意义。孩子越小，睡眠越多。可是有很多的宝宝却在睡眠中出现了各种各样的问题，这让新手爸爸妈妈们苦不堪言、不知所措。这也是我们儿保门诊上咨询较多的话题，这里我们就来总结归纳一下一一说说宝宝睡觉的那些事。

这个问题也是困扰了很多宝妈，几乎是门诊上大多数宝妈们必问的问题。她们纳闷宝宝睡眠时老是使劲、扭来扭去、挣得满脸通红究竟是怎么啦？是不是哪里不舒服或是缺什么东西？要想解决这个问题，我们得先了解一下宝宝的睡眠特点。

宝宝从妈妈温暖而富有安全感的腹中来到这个世界，神经系统尚未发育完善，所以容易受到外来环境的刺激，导致睡觉不安稳，哼哼唧唧、扭来扭去。这需要一个适应和发育的过程。

孩子越小睡眠时间越长。每个睡眠周期分为浅睡眠和深睡眠，三个月以内的小婴儿一开始进入的就是浅睡眠阶段。在浅睡眠阶段宝宝会出现微笑、皱眉、吸吮、扭动、抽泣、哼唧等动作，所以感觉他们睡得很不踏实。其实，这是宝宝正处在浅睡眠阶段。这个大约持续20分钟左右的浅睡眠对于新生儿大脑的发育是至关重要的。

所以这种情况千万不要打扰他哦！因为这样反而会影响他的睡眠。宝妈们可以给宝宝包襁褓，营造一种在妈妈肚子里那种被包裹的感觉，这样能增强宝宝的安全感，有效的减少这种惊醒；或是给宝宝做做抚触，这样可以促进亲子感情交流，稳定宝宝情绪，对宝宝神经系统的发育、改善睡眠大有益处。

另一方面，可能是宝宝身体不舒服才哼哼唧唧、扭来扭去。主要有以下几个方面：

环境因素：比如宝宝睡觉环境过于嘈杂、温度过低或过高、孩子盖的被子太厚、包裹太紧等都会引起宝宝不适。

饮食方面：由于喂养不足导致频繁饥饿，或是喂养过量或不当导致消化不良、肠胀气，便秘、甚至肠绞痛等不适。

维生素D或钙缺乏：宝宝生长过快或未能按时补充维生素D,导致维生素D或钙元素的缺乏都会出现宝宝哼哼唧唧、扭来扭去、频繁夜醒、睡眠不安的情况。

所以宝妈们遇到这种情况不要着急，逐项排查，一一解决。平时注意护理宝宝，按时补充维生素D。关注婴儿的进食和生长发育情况，只要吃得好、长得好、精神好，就没有大的问题。反之呢，就得来医院做进一步检查排除有无其它疾病。

家长在育儿过程中有任何问题需要帮助，请及时联系我们。

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作者：儿保科　谷丽芳

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