孤独心理大师（神兽在家上网课）

作者 | 争小小

来源 | 争渡心理

最近各地的疫情防控又处在了十分严峻的形势中，很多地方又开始新一轮的网课学习。这个消息不仅仅让很多孩子觉得晴天霹雳，也给家长带来了巨大压力。

对于家长来说，辅导孩子完成家庭作业已经将自己推到了随时奔溃的边缘，更何况孩子白天要在家上网课，这简直就是雪上加霜。即便这样，我想在这个疫情时代，还是需要先保障自己的身心健康的，相信终有守得云开见月明的一天，尽可能支撑到把自家“神兽”送回学校的一天吧！

作为一名心理行业的从业人员，即使是掌握着大量和别人家小孩的沟通技巧，想要和自己的孩子白天黑夜的相对，也是一件十分考验自己强大精神力的事情。为了让之后的生活中不至于每天血压飙升，在明天正式开始网课之前，我问了我们家“神兽”一个问题：“明天就要正式开始上网课了，你觉得怎么做能够开心、愉快且顺利的完成网课呢？”

经过一番激烈的讨论之后，我们得出了三个观点，也算是提前给自己准备的“静心咒”了。现在分享给大家，也许能够用得着。

1、降低心理预期

对于自主学习这件事，大部分孩子应该都是很难达到要求的。除了那些把你放在闹市广场都能学习的个别案例以外，我想学习的最终效果肯定是不如去学校学习的。所以，我要教给大家的第一招就是：在特殊时期，降低自己对于孩子学习的期待。

抛开我们自己也时常会在学习和工作中时不时忍不住开个小差的经验不谈，也有足够的科学研究证明了依靠屏幕的网络学习的缺点，只有老师的单向输出，缺乏实时的师生互动，环境氛围也很难促进学习……如果需要克服这些缺点就需要孩子拥有强大的自控能力；可惜孩子暂时是达不到这个要求的。

另外，网络授课本身就是现今疫情时代以维持学生学习的连续性和稳定性为目的诞生的产物，不希望孩子在重返学校之后完全开机重启。在网课期间，孩子们的CPU能够实现80%的运行已经非常好了，毕竟有很多的主观或客观因素在干扰。

在这个时候，作为家长，如果发现孩子有知识吸收率降低的情况，额外花掉一些时间去帮孩子提升无可厚非，但是一定要屏住训斥孩子的冲动。这个时候并不代表着孩子是在趁着网课偷懒，不管是谁对着屏幕学习都会出现学习效率下降的情况。

降低心理期待，才是维持好心态的前提。

2、维护学习环境

在和孩子沟通的过程中，孩子提出了十分重要的一点：我在学校上课你是怎么对我的，在家上课也这么对我。简单翻译一下就是：虽然上课的场地从学校搬到了家里，但希望妈妈还是和他的学习保持一定的距离。

当我们的孩子去学校上课，家长和孩子的学习环境就形成了一个天然的隔离屏障。即便是我们和老师之间保持再密切的沟通，你也仍然无法将手伸到每一个课堂和每一个学习的细节上的。孩子在课堂上有认真上课吗？课前有做好预习吗？有没有积极回答老师的问题呢？这些都是你无法触及的空间，这些空间对于孩子来说是十分有必要的。

当然在学校学习时，老师就是孩子的管理者，但是每个老师都需要同时管着几十个孩子，这和在家的时候一家人盯着一个孩子是不一样的，给孩子留出可活动的空间有很大的区别。如果因为网课转移了学习场地，父母就全方位入侵了孩子的学习空间，这样不但不会在教育上取得积极的效果，很可能会适得其反，进而破坏和谐的亲子关系。

所以，为了你们的血压，尽管在家上网课，也建议父母还是和孩子的学习空间保持一定的距离。当双方共处一个空间的时候，自觉保持距离是一件不太容易的事情。但是学习的主体永远都是孩子，我们可以尽量在家里模拟孩子在学校学习时的状态。给孩子划出相对独立的学习空间，帮助进行必要的学习准备后，就把学习还给孩子。当然更不要一会儿提醒喝水，一会儿又送水果，过度的关心也是一种打扰。往后退一步，大家都轻松。

3、划分清晰的边界

除了上面说到的与孩子的学习保持必要距离之外，在日常相处中，划分清晰的边界也是让网课期间的亲子关系和谐的一种手段。在家上课，与学习相关的大大小小的事件便会突然增多，那么哪些是父母需要做的，哪些是孩子需要做的呢？这个有必要分清楚。

关于这个，每个家庭都会有所不同，所以它也没有一个统一的标准。虽然没有标准，但是我们需要明白一个观点：在家庭环境里一直都是存在动力的，每当一方特别积极的时候，就会有一方变得消极。

比如：每天都要父母叫起床的孩子，要是哪天迟到了，他第一想到的一定是责怪父母，因为准时起床已经变成了父母的责任了。这样的责任转移放在学习上也是适用的，如果一个孩子学习上的所有事情都有父母提醒，久而久之孩子就会将这一部分的责任全部转移到父母身上，认为我学习不好不是因为我自己，而是因为父母。

所以，我们在网课开始之前，就可以提前和孩子讨论约定，在上网课这件事上，哪些是他自己需要完成的，哪些是需要申请帮助的。也许是像学习用品准备、设备调试之类的一些简单的事也是可以拿来进行讨论放在谁的边界内的。

特殊时期，父母当然会比平时多参与一些，也要部分承担起老师的角色，但我们还是要对此保持谨慎的觉察，避免边界不清导致出力还不讨好。

当然，即使是有这三个“静心咒”的加持，你也不一定就能和孩子在家顺利完成上网课这个过程，仍然可能会出现各种各样的矛盾。最后也是最重要的，在这段特殊的日子里首先要照顾好自己，爱自己，给自己留出个人的时光，然后才能有足够的空间去抱持孩子。疫情时代的日子的确不容易，祝朋友们仍然拥有希望与力量。

END

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