帮助宝宝长高的正确方法有哪些（宝宝身高比同龄孩子矮）

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问：这是一个4月龄男宝宝的案例。家长反映，前几天去给宝宝做体检，医生说宝宝的身高比同龄孩子平均身高矮2.5cm。这种情况是生长缓慢吗？有什么办法可以刺激孩子长高呢？

来，看看崔玉涛育学园儿科诊所·医疗总监白洁医生怎么说

通过询问家长，宝宝是全母乳喂养。

家长首先要知道，孩子的身高与遗传、营养、睡眠、运动、健康状况等都有关系，其中遗传是影响孩子身高最主要的因素。也就是说，如果父母身高在1米6左右，那么孩子的身高很难达到1米9。

并且，每个宝宝的生长速度并不完全一致，所以，宝宝的身高低于或高于同龄孩子身高平均水平都是正常的。只要宝宝的生长曲线没有明显的异常或长时间地增长放缓或停滞，家长就不用太过担心。

另外，小宝宝配合度比较低，测量很容易出现误差，这也可能会给家长造成宝宝身高低于同龄孩子的错觉。

在给小宝宝量身高时，最好能够在他们睡熟后，让他躺平，之后在他的头顶和脚底各放一本书，然后测量两本书之间的距离。需要注意的是，要保证宝宝的全脚掌全都贴在书上，因为这样才是宝宝真正的身长，否则如果宝宝踮着脚，测量的数值就会不准确。

最后，再来说说家长关心的帮助宝宝长高的方法，可以从下面这几个方面着手：

• 给宝宝提供良好的营养。对于母乳喂养的宝宝来说，妈妈为了保证母乳质量，饮食要尽可能做到多样化，每周至少进食50种以上的食物，保证均衡饮食；还要做到按需喂养，喂养频率应该由宝宝来决定；如果妈妈确实母乳不足，可以考虑给宝宝添加配方粉来保证营养供应；对于已经添加辅食的宝宝，要注意食材的丰富性，做到均衡营养搭配。
• 保证孩子良好的睡眠。睡觉时，我们的身体会分泌生长激素，促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的增长，如果宝宝存在睡眠差的情况，家长要有意识地对他进行调整和锻炼，保障充足的睡眠时间，并培养宝宝规律睡眠的好习惯。

• 适宜的运动，能够为关节提供充足的活动机会，帮助骨骼生长。对于小宝宝来说，家长要多让他们练习趴着，给他们提供更多运动的机会。
• 另外，经常带宝宝户外活动，有机会多晒太阳，并保证每日摄入400IU维生素D, 对促进钙质吸收，和保障骨骼生长也是非常重要的哦！

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