九月最适合吃哪些蔬菜（少吃萝卜和菠菜）

农历9月，是秋季最美好的一个月份。这个时节温度不高不低的，到处都呈现出一派丰收的景色。除了欣赏美丽的景色、感受适宜的温度外，我们还得遵循老一辈留下来的滋补习俗，多吃一些应季的瓜果蔬菜、饮品等来积蓄能量，以便为深秋时节的干燥、寒冷打牢基础。

大家都知道，秋季的应季食材有很多，像萝卜和菠菜这两种蔬菜很多人都喜欢吃。不过，农历9月的萝卜还没到自然成熟的时候，所以入口后多少有些发烫；那对于菠菜而言，虽然说当下早晚温差较大，但菠菜还没有的味道和营养远远不够，若想吃到好吃的菠菜，还得再等等。

其实，除了吃一些蔬菜外，喝茶也是很应景的一件事。今天，小编就把农历9月“吃2蔬，喝3茶”的习惯分享给大家，一起来受益。

“吃2蔬”

秋葵

秋葵，被誉为“绿色人参”、“植物黄金”，是农历九月的应季蔬菜。因自然成熟的秋葵上市时间较短，所以大家去买菜时若是见到了不妨买一些回来食用。新鲜的秋葵，不仅价格便宜，而且里面还含有大量的果胶、黏多糖等成分，这些元素让秋葵的口感更加黏滑可口，多多食用还有助消秋燥呢。

百合

俗话说：“入秋吃1白，不受秋燥苦”，这里指的1白就是清香洁白的百合。百合作为“菜中人参”，不仅鲜美的口感，价格适中，而且其营养价值也很高，当下不论是与时蔬搭配做成小炒，还是与豆类、水果搭配熬成粥喝，都能很好的滋润去燥。

“喝3茶”

1、青驰菊茶

农历9月，是菊花盛开的时候。刚刚盛开的菊花不仅观赏价值高，而且其中的营养元素也是很丰富的。当下若是能将它晒干泡茶喝，既能欣赏杯中的美景，同时还能缓解干燥天气引起的不适。不过，菊花之品有900余种，其中青驰菊则是老茶客杯中常见的“宝贝”。

青驰菊是诞生于河南开封的一种汴菊，因开封当地有着充沛的黄河水源、肥沃的土壤以及适宜的温度环境，这才长好的菊花里富含了多种精华元素。除此之外，花农们在种植途中，也是不用除草剂，全用农家肥灌溉、自然晾晒、蒸汽技术烘干制成的。

制成的青驰菊，色泽金黄、朵型紧凑肥硕，饮用时，取1朵放入杯中加入沸水，闷泡至花瓣舒展，汤色泛黄即可小口品尝了。

2、蜂蜜柚子茶

随着秋天的深入，也到了吃柚子的最佳阶段。新鲜的柚子除了可以直接吃外，还能做成蜂蜜柚子茶，那酸酸甜甜的滋味非常适合秋天来饮用。但现在很多年轻人都追求时尚，经常是奶茶，饮料不离手，可这些饮品哪有蜂蜜柚子茶滋润呢。

蜂蜜柚子茶做起来简单方便，只需要准备好一个新鲜的柚子，用盐搓洗干净，切丝备用；然后锅中加适量清水，将切好的柚子放里面大火烧至浓稠后取出清洗几遍；最后，把所有食材混合，小火熬40分钟就行了。

3、华中医红枸杞茶

枸杞，自古以来都是一种滋补的食材，日常生活中我们常常将它用在膳食里。而且，随着保温杯里泡枸杞的兴起，不少中老年人在当下也纷纷喝起来了。不过，枸杞，除了吃法多样口感好外，里面的营养元素对身体也大有益处，秋天常喝或能由内向外的呵护身心。

现在市场上出售的枸杞种类较多，品质也难以分辨，那你若是不会选的话，这款品质好、口感好的华中医红枸杞值得一试。它是精选头茬新鲜饱满的果实为原料，经过多种传统步骤进行加工。加工好的枸杞饱满率高、虽然看起来干燥，但入水即复原，饮用起来甘甜不酸涩，口感极好。

,