我28岁开始准点下班英语（我28岁开始准点下班）
我是本文作者孙喵喵，小小自由职业者一枚。
最近我发现一个很有意思的事情，我的两个朋友，我们暂且称之为小 A 和小 B。
小 A 几乎每天都在抱怨说自己工作很辛苦，天天 996，但是已经很久很久没有升职加薪了。
小 B 就完全相反，每天基本上朝九晚六，很少加班，每次约她出来，她也总是神清气爽，心情愉悦。
一问才知道，最近连升两级，工资也水涨船高，心情当然好了。
她们两个真是两个极端，一个天天 996，却没能升职加薪，一个天天朝九晚六，还能连升两级。
小 A 听说小 B 的事情后，愤愤地对我说：「这世界可真不公平，我都 996 了，也没升职加薪。」
我安慰地拍拍了她的肩，说：「这世界确实是不公平的，但最不公平的其实是时间和成果不成正比。996 可真是骗惨了你。」
⭐「他天天 996，真的很努力呀！」
996 最大的谎言，就是让我们以为自己很努力。
小 A 在抱怨中最常说的一句话就是「我都这么努力了……」，但是当我问她有没有做出什么突出贡献，或者帮公司解决了什么难题的时候，她就会嘟囔着说：「我就是按照领导交给我的工作做的呀……」
我有一个朋友，主要负责公司的各类报表，每天要做大量的表格，她总是自嘲说自己是「表妹」。但很神奇的是，我有一天发现她竟然连一些很基础的快捷键都不会用。
于是我问她为什么做了这么多年表格了，还是不会用快捷键？
她回答我说：「每天要做的表格太多了，都经常加班，已经很辛苦了，哪有时间学什么快捷键啊，每天回家只想葛优躺。」
是啊，经常加班确实辛苦，可是辛苦不等于努力。
最可怕的事情就是每当我们带着一身疲惫回家的时候，以为自己今天很努力，又学到了很多东西，但实际上只是做了许多低水平的重复工作。
山梨广一在《终结低等勤奋》里说：终结低等勤奋，最简单的方法就是准时下班。
996 的第二大谎言，是让我们以为时间可以用来衡量质量。
我听过最可笑的一家公司，老板是以加班时长表彰员工的，他认为加班时间越长的员工，工作完成得越好。
所以他们公司的员工，摸鱼时间永远大于工作时间，大家在工作时间内都不着急完成工作，因为他们知道最后总是要留下来加班的。
这也是 996 最可笑的地方，竟然会有人以为只要在凳子上坐够了时长，工作自然就会完成得又多又好，于是越来越多的人顶着加班的幌子摸鱼。
不精准的努力，就是浪费。
可在职场，偏偏还有那么多人在用时间衡量输出的质量，试问，一个连自己时间都不尊重的人，怎么可能有高质量的输出呢？
996 最不值得推荐的一点，是它让我们丢了身体还输了心情。
我们来算一笔账，一天是 24 个小时。
按照 996 的工作时长，每天工作 12 个小时，上下班的通勤时间暂且估算为 1 个小时，一日三餐的时间估算为 3 个小时，其他洗漱、上厕所、喝水、打电话等零碎时间估算为 2 个小时...
这样算下来，996 的员工每天睡觉的时间只剩 6 个小时。
而这还是很保守的估计，但凡我们住的离公司远一点，睡觉时间就不得不被压缩。
心理学家认为，睡眠不足会严重影响人的情绪，令人无精打采，心情烦躁，严重的甚至可能导致抑郁。
「身体是革命的本钱」这句话永远不会错，而一个人心情好的时候，才有内在驱动力。
自从开始做自由职业后，我除了突发状况偶尔需要加班外，再也没有过 996 的情况出现，但完成的工作却比以前更多了。
所以我们要做的不是延长自己的工作时长，而是要学会时间管理，用更少的时间创造比 996 更多的价值。
⭐上班之前，先做计划清单。很多人上班后都是着急忙慌地开始一天的工作，哪个催得紧先完成哪个，对当天的整体工作却缺乏了解，反而导致时间分配不合理，工作无法按时完成，最后只能加班加点补。
如果你时常陷入这种状态，不如尝试在每天进入工作前，先给自己 5 分钟时间列今日计划清单，这样事情的轻重缓急就能一目了然。
每日的计划清单后面，给自己设定一个 deadline，时间精确到分钟，这样能帮助我们更加专注，很大程度地减少摸鱼。
有研究发现，我们不必把事情做完，只需要给待办事项做出计划，就可以清空大脑，让大脑更好地去思考。
西蒙·斯涅克设计过一个模型，叫黄金思维圈。
这个圈告诉我们普通人思考问题，就像是右边的那个箭头，会思考做什么，也就是从 what 的角度思考，很少有人会从 how 的角度思考，而站在 why 的角度思考的人就更少了。
很多职场人也一样，他们只是听到了 what——老板让自己做什么，而没有思考 why——老板为什么要这么做，然后完全按照自己的想法动手。
最后的结果往往是老板不满，自己加班。
所以接到一项新的任务后，不要立刻动手，先问自己为什么要做这个工作，确定完全理解任务意图后再动手，避免返工。
⭐琐碎事情，善用 2 分钟法则。GTD 工作法中有一个 2 分钟法则，就是某件事如果能够在不到 2 分钟的时间内处理，那就搞定它。
工作中难免有很多杂事，我之前做过「办公室主任」一职，别提事情多杂了：
同事发来一份文件需要过一遍，领导有一份快递需要寄出，饮水机的水就要没有了，新入职的同事还没有办手续……
一开始我把这些事情都放在计划清单里，打算等到手头上的事情做完再做安排。
但后来发现，有些明明可以很快完成的事情，不但让我一直挂念着，而且因为拖着没处理，最后反而浪费了更多时间来善后。
后来我开始践行 2 分钟法则，凡是能在 2 分钟内解决的事情就立刻去做，2 分钟内解决不掉再安排在计划清单中。
这样一来，计划清单更清晰了，需要我处理的琐碎事情也就不会再堆积成山，对我造成焦虑了。
当然我也不否定有人在 996 中收获了自己想要的，这篇文章的初衷也不是为了抵制 996，真正需要抵制的是在无意义的 996 中消耗我们的时间。
正所谓「时间花到哪里，哪里就是你的人生」，我们的工资也许不值钱，但我们的时间，必须很值钱。
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