煮水养生教程（清水煮这个百病不侵）
生活中很多人都难免会有一些不适的症状，有的时候症状比较轻的话，其实是可以通过用水来煮一些东西，达到缓解的目的的，今天我们就来介绍这方面的情况，希望可以帮大家及时的缓解生活当中的一些不适症状，让身体更加健康。
水煮苹果
方法：取一颗颜值深受你喜欢的苹果，去皮去核，放水里煮开即可。
功效
1、治疗宝宝腹泻
水煮的苹果可以刺激肠内益生菌的生长，帮助肠道消炎。如果家里的宝宝出现腹泻了，可以尝试这个方法，一般吃2次就有效果咯!
2、降脂降血糖
当苹果煮熟后，所含的多酚类天然抗氧化物质会显著提高，而人体遇到这种物质就会降低血糖和血脂，有相关需求的小伙伴可以来尝试一番!
水煮木瓜
方法：取木瓜，去皮，加入适量水、牛奶和冰糖，然后煮烂。
功效：
滋润皮肤
煮熟之后的木瓜可以滋养我们的皮肤，清润肺部，让皮肤保持弹性和光泽，还可以平复燥热，治疗咳嗽。
平衡血脂、健胃消食
木瓜里丰富维他命A，可以起到平衡血脂的作用。而且其中丰富的纤维还能帮助肠胃消化，起到健胃消食的作用。
水煮柚子皮
方法：先将柚子皮外面一层光滑的皮刮下来，然后将柚子肉撕成一粒状，放入水中煮十分钟后，加入柚子肉，煮烂放入一些蜂蜜，搅拌均匀即可!
功效：
化痰
清润肠胃，理气化痰，还能降脂噢!
水煮桃子
方法：取两颗桃子，去皮去核之后切块，放入水中，加入冰糖，煮烂即可。
上面介绍的这些方法其实还都是非常美味的，而且还能够达到祛病的目的，对于每个人来说，其实都是一种享受，所以我们不妨按照上面的方法，试着去做一做，争取也能够达到防病治病健身的目的，只有平时我们多加注意才能够保护好自己的身体，让自己更加的健康。
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