造成宫寒的几个坏习惯（女人十病九寒）

也不知道什么时候起，宫寒就成了个热词，手脚冰冰凉的女性见了总忍不住要对号入座一下。那么，宫寒到底是什么？它是先天的还是后天护理不当导致的？宫寒有哪些危害？今天小九就来给大家一一科普。

事实上，在中医古籍中并无“宫寒”的相关记载，所谓的宫寒，只是“寒凝胞宫”的一个通俗说法，可以理解为由于外来之寒邪或人体阳气不足内寒停滞在女性胞宫(生殖器官)，使生殖器官的功能受损从而导致的一系列疾病。也就是说，宫寒可以是先天阳气不足所引起，也可以是后天寒邪入侵所引起，比如说长期服用寒凉食物或药物、经常吹空调、穿露脐装等。

一般来说，宫寒的女性有以下几个特点：

1. 经血呈暗黑色，有血块，痛经，月经量少甚至闭经；白带色白清希，带有腥味。

2. 面色黯黑或苍白，气色差，舌苔白且水滑。

其次，痛经也算是宫寒女性的第二不能承受之痛，你想啊，每个月都得狠狠地痛那么一回，真是生不如死。

所以说，千万别破罐子破摔，知道自己是宫寒就不管了。宫寒也是可以调理的，小九这就给大家献上几招——

1. 健步走

常言道“动则生阳”，寒性体质者可以通过运动来改善体质，健步走是最简单的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

2. 砭石热疗

砭石有安神、调理气血、疏通经络的作用。用三块巴掌大小的扁型砭石，放入60-70℃的热水里几分钟，取出后擦干，一块平放于小腹正中偏下一点的位置(中极穴)，另两块放在中极穴的两侧(子宫穴)，5-10分钟后取下砭石，再加热后放在穴位处，重复3次。每天坚持砭石热敷穴位，有温经通络，祛寒散邪的作用，可以治疗宫寒。

3. 常按“大椎穴”

颈部下端最突出的椎骨下面的凹陷处就是大椎穴，这也是人体“阳中之阳”的位置所在。每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟，能生发阳气，驱寒生热。

4. 药膳调理

宫寒的女性可以多吃补气暖身的食物，比如说核桃、枣、花生等。而最适合于女性温补的经典药膳首推“当归生姜羊肉汤”，具体做法请自行百度。

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