蛤蜊豆腐汤详细做法(美味黄豆蛤蜊豆腐汤)
蛤蜊、豆腐和黄豆,三者同食,大大满足身体对蛋白质的需要,汤汁浓白,味道鲜美,想体质变强就喝这道汤。
食材准备95克水发黄豆,200克豆腐, 200克蛤蜊
各少许 姜片、葱花
2克盐,鸡粉、胡椒粉各适量
烹饪步骤
1 洗净的豆腐切成条,再切成小方块。
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2 将蛤蜊打开,洗净,备用。
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3 锅中注入适量清水烧开,倒入洗净的黄豆。
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4 盖上盖,用小火煮20分钟,至其熟软。
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5 揭开盖,倒入豆腐、蛤蜊,放入姜片。
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6 加入适量盐、鸡粉,搅匀调味。
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7 盖上盖,用小火再煮8分钟,至食材熟透。
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8 揭开盖,撒入胡椒粉。
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9 搅拌均匀。
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10 关火后盛出煮好的汤料,装入碗中,撒上葱花即可。
美食常识
蛤蜊含有碘、钙、磷、铁和多种维生素,还含有一种能排除胆固醇的物质,有降低血压的功效,比较适合高血压病患者食用。
制作小贴士清洗蛤蜊时,可将其放在水龙头下冲洗,这样能更有效地清除泥沙。
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