广西最爱特色美食十种（好吃不胖的广西美食）

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新一轮微信转盘活动开启，点击菜单“微活动”→“转盘抽奖”，河池凤山万寿谷景区成人票，QQ公仔等礼品等小伙伴们来抽！请关注么么哒！讲真，广西美食多得不胜枚举，各种类型各种口味，要说是这里是吃货天堂也不为过的好嘛，小食更是好吃而不胖，即便是糕点也让人食欲大增！盘点那些广西糕点小食，你吃过几样？1

柳城云片糕

柳城云片糕产于柳城县凤山镇，清朝乾隆年间已被列为贡品。云片糕以优质糯米、白糖为主要原料，色泽雪白，糕质柔软有弹性，切片薄而匀，来回卷曲而不断，香甜可口，入口自化。

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桂林马蹄糕

对于不少桂林市民而言，马蹄糕不只是点心，还蕴涵有许多童年的记忆。马蹄糕以糖水拌合马蹄粉蒸制而成，呈半透明的茶黄色，折而不裂，撅而不断，软、滑、爽、韧兼备，味极香甜

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桂平绿豆糕

绿豆性味甘寒，有清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、明目退翳之功效。桂平绿豆糕细嫩甘滑，清香绵软不粘牙，甜而不腻，品尝时佐之以西山茶，味道更佳。

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南丹糖糕

每逢春节，南丹家家户户都会制作糖糕，南丹糖糕粑是将和好的糯米粉好面倒入内含猪油的姜糖水揉搓成型，放入铺满芭蕉叶的蒸笼里征蒸熟即可。色泽红亮，柔软细腻，香甜可口。

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发糕

发糕最大的特色是在制作过程中加入适量糯米酒发酵而成，闻之鲜香扑鼻、食之甜而不腻、糯而不粘。加入红糖之后的发糕，蒸煮出来是褐色的，异常香甜，南宁、桂林一带的发糕尤其常见。

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海渊沙糕

沙糕是桂南一带传统名糕点，最著名的当属宁明县海渊沙糕和防城港上思沙糕，是将芝麻、麻油、熟油、白砂糖及精糯米粉炒熟后，置入大木格中压制再分割成小块，食而不腻，香甜可口！

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龙头白糕

白糕起源于崇左市扶绥县龙头乡，已有百余年历史。先用大米磨成米浆，放入蒸笼一层一层蒸熟后铺上葱花、花生米等佐料，切成方块拌上油、盐、辣椒等配料，闻之鲜香扑鼻，食之细腻有劲。

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渠旧凉糕

凉糕精选粳米研磨蒸制，凉糕其性温和，口感脆、滑、甜、凉，软糯醇香，老少皆宜，配以番茄、辣椒等食材熬煮的酱料，开胃爽口。

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漓江船上糕

船上糕采用桂林龙脊山区梯田出产的“阴糯”，颜色翠绿，含有天然蒜香，咸糯可口，与青山深水搭配，又出自船娘之手，以前仅在漓江游船上供应，故称漓江船上糕。

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江平芋头糕

江平芋头糕是东兴著名小吃，先把芋头和香肠过油锅炸熟至脆皮，与粘米粉、五香粉、盐等佐料拌匀上笼蒸熟，切成方形煎干便可，焦香软糯，爱不释口！

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艾叶粑

《本草纲目》记载:“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，……以之灸火，能透诸经而除百病”。艾叶粑将艾叶煮熟去苦味，掺入糯米粉，配以芝麻糖馅，柚子叶托底，蒸出来的艾叶粑，清香扑鼻，口感细腻。

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瑶乡狗舌粑

狗舌粑是农历七月的代表美食，芝麻糯米粉为皮，裹入芝麻馅，高粱叶垫底蒸熟，高粱叶的清香、芝麻香、糯米香集于一体，配以恭城油茶，便是不可缺少的美食。

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荔浦芋米饼

荔浦芋米饼大约已有400年的制作历史，以荔浦芋头粉为主要原料，辅以优质大米、花生、芝麻、蔗糖等，最大的特点是香甜酥脆，老少皆宜。

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南瓜饼

南瓜饼好多地方都有，用南瓜泥和糯米粉做成外皮，裹入豆沙，油炸后色泽金黄，酥软甜糯，饼内含有维生素和果胶，能保护胃粘膜，帮助消化，还有解毒的作用。

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马打滚

这个有趣的怪名小吃，据说为融安人发明，后来在柳州也普遍出现，马打滚用糯米粉、豆粉、芝麻、黄糖粉制成，食用时在黄豆粉中滚几滚即可，软糯可口，欲罢不能。

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水油堆

水油堆是壮乡特色之一，也叫糖油粑粑，主要成分是糯米和粘米。炸出来的油堆因为沾了糖浆，就是软的，夹一个放进碗里，再淋上红糖水，咬一口，又软又糯，又甜又香。

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麻通

麻通又叫麻圆，用上等糯米、白糖、芝麻、茶油、饴糖等，因用芝麻包裹，内如通草而得名麻通。大而不重，甜而不腻，酥脆爽口，轻、香、甜、酥、脆俱全。

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加映角

加映角又叫酥角，有甜有咸。先将面粉加上鸡蛋、猪油制成角皮，包入炒熟碾碎的花生米、芝麻、白糖，包成半月型角子，圆边捏紧并扭上花纹入锅油炸呈金黄色。

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糖环

糖环可以说是广西春节不可缺少的“年果”之一，小时候经常吃到。它形状别致，环环相连，寓意生生不息，炸后的糖环呈金黄色，亦有黄金满屋之意。

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酸嘢

酸嘢可谓是广西小食经典中的经典，品种繁多、采自果蔬、以酸醋或食用盐腌制。选料贵在一个“生”字，开始熟了或已经熟了的果蔬则不宜做酸料，因为已经软了，不够脆，而味道突出一个“酸”字，酸咸适度、酸甜可口。在广西是家家户户都能制作，简单方便，解馋开胃！

另，除了广西小食之外，再附赠一些解馋不发胖的日常零食~ 爱瘦的吃货下次去超市就扫这些够了！

1.花生

营养看点：花生中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。习惯于久坐的白领，不妨准备点花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃花生核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。

食用原则：需要注意的是花生脂肪含量也较高，应注意摄入量，建议每天食用10到15粒即可，否则肥胖还是会找上门来的。

2.海苔

营养看点：海苔中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。

食用原则：这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量！

3.豆腐干

营养看点：豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。据测定，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，而脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖。

食用原则：如果错过了正餐，吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%。

4.牛肉干、酱牛肉

营养看点：酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种B族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。相比小包装酱牛肉，牛肉干含水分和盐分更少些。另外，酱牛肉的营养价值大致相当于相同重量牛肉干的1/2，钠的含量却高一倍。

食用原则：这两种零食适合在腹中空空时吃。

5.即食蔬果片

营养看点：曾经风靡一时的菠萝片、香蕉片，现在看来是各种即食果蔬片中最不符合健康要求的了，它们的能量和糖分都比较高。现在，苹果、胡萝卜，甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休闲食品，采用低温真空干燥工艺生产，果蔬的营养损失小。

食用原则：多吃无益，因为蔬菜和水果的补充还是以新鲜为最佳。

6.橄榄

营养看点：橄榄能够止咳祛痰、生津止渴。橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。橄榄还能带来清新口气，尤其是办公室零食谱中不可或缺的品种！

食用原则：每天2～3枚，在饭后食用。

7.黑巧克力

营养看点：在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2～3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。

食用原则：对于两餐间隔在5～6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速缓解饥饿感。

8.咖啡、牛奶

营养看点：有人不能饮奶，或根本不喜欢牛奶的味道。然而，难以割舍的是牛奶的营养价值，它的乳钙含量丰富，吸收率高；有人喜欢喝咖啡，但选的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配，植脂会带来危害心血管健康的反式脂肪，而你还必须顺带喝下去那么多糖。

食用原则：准备一杯低脂牛奶 (比全脂牛奶减少2/3脂肪) ，加一小勺咖啡粉，以太古糖或芭尔糖 (安全的甜味剂) 来调味。

9.绿茶

营养特点：茶叶中的咖啡因不但能帮助提神，其中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有抗辐射的作用。对于和电脑“朝夕相处”的白领来说，辐射是个让人忧心的“副产物”。

食用原则：当你因烦躁不想喝白水，或有喝可乐的欲望时，不妨用一杯清茶代替。

10.燕麦片

营养看点：麦片能提供来自复合碳水化合物的能量，还能带来可溶性或不可溶性膳食纤维，能平衡一日营养结构。因工作导致心情不振时，不防泡一包燕麦片。它纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低等。

食用原则：错过了正餐，不妨吃碗麦片粥。

看完感嚼又要开启了新一轮吃吃吃的征程！

【信息来源：广西青年圈、桂果果、南宁周边游、南宁人不知道的南宁事】

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