孕妇营养餐怎么搭配

孕妇的营养搭配食谱-黄豆炖猪蹄,我来为大家科普一下关于孕妇营养餐怎么搭配?以下内容希望对你有帮助!

孕妇营养餐怎么搭配

孕妇营养餐怎么搭配

孕妇的营养搭配食谱-黄豆炖猪蹄

  材料:猪蹄、黄豆、油盐、葱姜蒜、冰糖、香叶、桂皮、醋、啤酒。

  做法:

  1.准备好所有材料,黄豆用水浸泡至体积变大。

  2.把猪蹄从中间切开一刀。

  3.冷水将猪蹄放入锅中,放入几片姜,煮至水开。

  4.捞出后,把猪蹄切成小块。

  5.锅里倒入油,放入冰糖,炒到糖化掉。

  6.倒入猪蹄翻炒,把表面裹上糖色。

  7.倒入葱姜蒜和香叶、桂皮翻炒。

  8.倒入适量醋,加入开水,倒入黄豆,加入少许啤酒,加入适量盐,盖上锅盖,中火炖到收汁。

  9.收汁后,关火加入味精,食用前可撒少许香菜。

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