如何疏通肝经记住这3个小方法（肝经这2个地方容易堵）

足厥阴肝经，可以说是人体最易瘀堵的经络之一。因为肝主疏泄，主情志的，而现代人普遍压力大，又不擅长释放压力，常常陷入生气憋闷抑郁悲伤等不良情绪中，导致气不顺，气血不通伤肝气！

《黄帝内经》里说道，“肝者，将军之官，谋虑出焉”，运筹帷幄，调控着全身气机的流通升降。当我们感觉心情愉快、胸怀舒展时，通常说明肝气比较舒畅。

那肝木升发，犹如树木。其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。当一个人心情长期压抑，心中烦闷、情绪郁结时，气都堵在身体出不去，气机不畅就容易出现：睡眠不好，胁痛胸闷，嗳气，长色斑，食欲不佳，口干口苦，月经不调等。所以，保持良好的心情是关键，心情好了，就不易得病。

此外，中医还强调“人卧则血归于肝”，卧就是睡觉。晚上不熬夜、睡得好，就能使肝脏得到充分休息，这是养肝非常重要的一点。

在中医看来，甲状腺、乳腺、子宫都是肝经分布的地方。如果肝经瘀堵，会成为这些地方形成结节，包块的源头。例如：甲减、甲亢、甲状腺结节、乳腺增生；前列腺肥大等，这些疾病的病位都在肝经循行之处。

肝经上容易堵的穴位有两个，平时要多按揉、敲打、艾灸，有助于肝经畅通

1、太冲

太冲在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动。

太冲穴特别好找，在大脚趾和二脚趾延长线的交汇处，在脚面的最高点，可以用拇指定揉或用点穴棒按揉。

此法可泄肝火改善情绪异常、烦躁口苦、还有凌晨1点—3点易醒等。

其次，太冲是肝经的原穴，它是肝经原气经过停留关键的地方，解郁散结、疏肝理气的作用很突出。

2、阴包

阴包在股前区，髌底上4寸，股薄肌与缝匠肌之间

肝经从大脚趾一直走到胸胁部，我们找大腿内侧上的肝经穴位。用右手大拇指顺着这条肝经从上到下轻敲探查。从大腿上方依次敲击到膝关节，在膝关节上方大概五指宽的地方有一个强烈的痛点，它就是肝经上的一个穴位——阴包。

找到之后轻轻按揉，因为这个地方往往非常疼。阴包穴还有个特点，它不仅疼，还带着一种很紧绷的感觉，特别硬。阴包穴几乎没有人不疼的，很多人都肝气郁结，肝喜舒达，不通畅的话，很多会有疼和硬的感觉。

有的朋友说这个穴位没有感觉啊！为什么阴包没有反应呢？是因为气堵在下面了。所以记住我们疏理肝经的秩序是先按揉、敲揉太冲，待太冲痛感下降后，再点揉双侧的阴包

有的人艾灸阴包和太冲后，会出现打嗝排气的反应，这证明气开始通了。

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