智通人才网上找工作靠谱不(智通人才网精神离职后)

智通人才网上找工作靠谱不(智通人才网精神离职后)(1)

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表妹是一名平面设计实习生,毕业后到一家房地产广告公司实习了将近半年。最近一次见她发现她脸色不太好看,顶着个大黑眼圈,嘴唇煞白煞白的,还瘦了不少。

仔细一问才知道她不是被公司工作压垮的,而是被自己的精神内耗出来的。

比如:

1、不自信,经常拿自己跟一个工作了两年的专业平面设计师作对比,觉得自己很差劲,

2、老好人,不管是分内还是分外工作,端水拿外卖清洁打杂,谁都能使唤,想跟每个人都打好关系

3、过度责任感,放假休息也时刻保持工作在线,客户一有问题立马解决,不给自己任何喘息时间。

4、敏感多疑,领导开会批评一些现象时,容易对号入座,睡前反复琢磨,还导致失眠。

工作在她这不再是单纯的处理工作事宜,而是被工作,领导,同事,客户,各种琐碎的杂事夹杂着的生活...

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家人劝过她离职,但换工作根本也无济于事。

解铃还需系铃人,不然换多少份工作都是会进入这种精神焦虑的死循环。

对于这些在职场容易精神内耗的小伙伴,我想“精神离职”是大家的必修课之一!

#什么是“精神离职”?

顾名思义,精神离职不是指离开目前的工作岗位辞职,而是指人还在职位上工作,但只需要完成自己职位要求的工作任务即可,不再做额外付出超出工作范畴的工作,精神处于离职状态。

上班焦虑工作,看眼色行事,处理各种同事关系;下班还要想着工作上的事情,连跟朋友吐槽都是围绕工作上的烦恼。

这样的工作状态只坚持了半年就已经让她喘息不过来了,在这种高度的精神内耗下,失眠,神经敏感,头痛都找上门来,甚至每月的例假都离家出走了,让她不得不去看医生治疗。

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他们到点上班,到点下班,只在工作时间内工作,能不加班就不加班。不用刻意讨好别人,看人脸色,可以两耳不闻窗外事,下班时间永远属于自己。是一种处于内卷和摆烂两者之间的中间状态。

这是当前年轻人在高压的社会现状下平衡工作与生活的最优解,也是当下最流行的工作态度。

#真正做到精神离职,具体需要怎么做呢?

01、摒弃过度的责任感

在职场上,责任心虽然是必备的职业素养,但过度的责任心,会适得其反,变成自己的一种负担,自我绑架。

因为责任感太强,大家习惯了你的“好说话”,一句能者多劳,分外的工作变得难以推脱;因为责任感太强,工作处处追求完美,对自己过于苛刻,出现问题就陷入自责。

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这样一来,不但降低了自己的工作效率,消耗了自己,还走上了承担分外工作的恶性循环。

我们要学会宽恕自己,放弃过度的责任感,只关注自己分内工作,要学会原谅自己有些工作无法同时兼顾,承认一些工作确实能力不足无法承担。

正确认识自己的压力限度,别过于逞强自己,被外界的怂恿下牵着鼻子走。

02、停止活在他人眼里

叔本华说过:“人性有一个最特别的弱点,就是在意别人如何看待自己。”

在职场里,我们需要接触到很多人,不与外界来往不太现实,但我们也不应该太在意他人单一的评级,从而否定自己,精神内耗自己。

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对于无意间发生的事情:如办公室同事领导的眼神,同事不经意提及的一句话,不过度解读,不过度纠结

对于刻意作为的事情;如同事的阴阳怪气,背后嚼舌根,老板画的大饼和pua言论,客户的刁难和无理取闹,要采取渣男的“不在乎”态度,一笑了之。

打工人精神离职,学会放下对别人的关注和期待,把时间和爱留给自己。真正需要在意的,不是周围人的眼光,而是自己内心的感受,这样才能保护自己的精神健康。

03、划分工作与生活的界限

工作只是生活中的一部分,我们工作的目的是为了让我们能更好的生活,生活是让我们的生存更有仪式和价值,过得开心或快乐,两者不应该被本末倒置。

上班的时候,努力工作,工作的繁杂,在工作时努力解决;下班休息时,就要好好休息。因为我们时刻把工作的烦心事端在心上也不会得以解决,只会徒增内心的烦躁。而认真对待休息,不仅仅会让我们变得更有创造力,也会变得更加丰富且充实。

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学会区分工作事务的优先级,紧急情况占用私人时间无可厚非,但无关紧要的事情,但可以留到上班在处置的时候,我们也要坚定自己拒绝的态度,不能让底线成为无底线,因为工作是永远做不完的。

毕竟,有自己的生活我们才能活出自己闪耀的人生。

最后,智通人才网愿每一位打工人都能摆脱精神内耗精神焦虑,享受工作和生活带来的满足和快乐。

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