懒人焖饭饭菜一锅出简单又营养(懒人版的排骨焖饭)

排骨含有丰富的维生素,蛋白质还没大量的钙质,常吃可为小孩和老人提供钙质哦。所以今天小编用排骨和大家分享一道美食,这是一道营养丰富即美味的焖饭,尤其是上班族的朋友忙得没时间做饭,不妨试一下这道做法简单,吃着美味的排骨焖饭吧。营养健康美味,大人小孩都很爱吃的一道焖饭。焖饭的材料非常随意,喜欢什么加什么,下面大家一起来看看吧!

懒人焖饭饭菜一锅出简单又营养(懒人版的排骨焖饭)(1)

所需材料:大米、排骨、青豆、甜玉米粒、姜片、冰糖,生抽、盐、油、蚝油、料酒

排骨剁成小块,并清洗干净,青豆玉米粒也清洗干净放碗中备中(不一定要青豆,玉米粒,可根据各人喜好添加)。

懒人焖饭饭菜一锅出简单又营养(懒人版的排骨焖饭)(2)

锅中放入清水,放入姜片,料酒,放入排骨,大火烧开转中火焯水三分钟。期间把煮开的浮沫用勺子撇掉,焯好水后捞出过凉水清洗干净,然后把排骨沥下水分。

懒人焖饭饭菜一锅出简单又营养(懒人版的排骨焖饭)(3)

锅中放油,油热放几粒冰糖炒融化,放入沥干水分的排骨,翻炒至上色,小火慢煎,煎至两面金黄,倒入生抽,蚝油翻炒均匀,再倒入青豆,玉米粒,盐翻炒均匀。

懒人焖饭饭菜一锅出简单又营养(懒人版的排骨焖饭)(4)

倒入一大碗清水,清水要没过食材就好,盖上盖子,大火煮开转小火煮十五分钟。十五分钟后把食材连汤一起倒入提前洗好的大米中,汤的量和平常煮饭的量是一样的。然后和平常煮饭的步骤一样就可以了,饭好后焖上十分钟即可食用了。

懒人焖饭饭菜一锅出简单又营养(懒人版的排骨焖饭)(5)

懒人焖饭饭菜一锅出简单又营养(懒人版的排骨焖饭)(6)

懒人焖饭饭菜一锅出简单又营养(懒人版的排骨焖饭)(7)

吃的时候用勺子翻拌均匀一下。香喷喷的美味,顿时食欲大增!

懒人焖饭饭菜一锅出简单又营养(懒人版的排骨焖饭)(8)

这样做的饭,大人小孩都爱吃哦。喜欢吃排骨的赶快收藏,试一下这样做吧!绝对不会让你失望哦。我是你们的美味小编,明天见拜拜!

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