宝宝补锌补钙食谱大全（比喝水更补水还能补锌开胃）

今天给大家介绍两款浓汤，秋冬季，天气又冷，给宝宝们补水补充营养也刻不容缓！今天的两款浓汤在给宝宝补充营养的同时也可以给全家人品尝~宝宝的话适合八个月以上的宝宝哦

松仁玉米浓汤也是经典美食，松仁玉米的不用咀嚼版，那味道有多美味和香甜在这我就不赘述，通过想象您也应该知道，满屋飘香，绝对是对他最好的形容。

在营养上玉米有大量的玉米黄素，它是一种类胡萝卜素，也是我们眼睛里面视黄斑的重要组成部分，我们说这个人老了会有一些退行性的病变，有视黄斑的病变，那都是因为身体里缺少玉米黄素，那我们小朋友在视力发育的时候，我们不妨给孩子多吃一些玉米来帮助视力发育。

那松仁也是非常重要的一种不饱和脂肪酸的来源，我们冬天，嗓子经常会发炎，尤其是北京的这种雾霾天，有的时候我们嗓子没有发炎，但是有一点疼，这种状态也是一种慢性炎症的这种状态，我们多吃一些这种生的松仁可以减缓身体的慢性炎症。

材料：

有机甜玉米200克，松仁20g，纯净水800ml

步骤：

1，将有机玉米粒和松仁放入料理机的不锈钢杯中，加入800ml清水，选择米糊功能即可

马蹄山药南瓜籽这款汤，非常的清甜，因为马蹄是清甜的，同时山药有非常有非常浓的香味和淡淡的甜味，所以整体的口感是甜甜的，这款汤是一款让宝宝还有全家都非常喜欢的汤。一家人可以在冬季一起享用~

我们都知道马蹄是非常好的清咽利喉和清肺的一种食材，如果从中医来说，它也是性偏温良的一种食材。那寒凉的食材有一个什么特点呢，就是有清热解毒的作用，所以我们在秋冬季节都会说吃一点马蹄，可以有效的止咳平喘，那我们就把这款汤加到平时的食疗养生中，在宝宝感冒初期的时候，需要补充水分，我们就用这种淡淡的清汤来帮他补充水分，同时帮他达到清热解毒的作用。

山药里面是含有淀粉酶的，其实大家吃的山药已经被山药自身带的酶先消化了一部分。所以山药是极好消化的一种食物，宝宝在感冒初期，都会食欲不振不想吃东西，那我们就要借着山药和马蹄的这种清甜来帮助宝宝喝下去，然后山药还帮他补充了足够的能量，可以快速恢复体力。

南瓜子是含锌非常多的一款食材，在我们不想吃饭的时候，也不能忽视其他微量元素的摄入，所以我们把南瓜子加进来，补充B族维生素，维生素E，不饱和脂肪酸，还有我们的锌。

材料：

马蹄6-8个，山药200克，生南瓜子10g

步骤：

1，马蹄和山药去皮，和生南瓜子一起放入料理杯中，加入800ml清水，选择米糊功能即可

---------------------------------------

关注蓝猪坊，关注“家的味道”

蓝猪坊，一个集健康美味、有机生活为一体的美食工作室；是他们抒写美食与爱、诠释生活态度的地方，更是大家相互学习交流，体验分享的绝佳平台！关注蓝猪坊，能给你的生活增添魔力，在这里，美食可以复制，爱可以传递！！

,