8种伤肾食物要远离（让你的肾烂成渣）

很多人都“谈肾色变”，可以说自己能力不行，但不能说自己肾不行。

但很多人在日常生活中，损伤了自己的肾都不知道，出现肾结石、肾癌、痛风、遗精等病症，最后追悔莫及。

今天教授就来揭晓那些个伤肾行为，来看看你有没有这些行为！

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海鲜配啤酒，结石不会久

半夜、烧烤摊、大虾、啤酒，相信大家对于这些名词都不陌生吧。

海鲜，高蛋白低脂类食物，富含嘌呤和苷酸；而啤酒中的维生素B1，是嘌呤和苷酸的催化剂。

也就是说，海鲜、啤酒下肚，人体内的嘌呤会大量增加，远远超出了我们肾脏正常的分解排泄能力。

大量的嘌呤在肾脏或关节沉积，成为结石，形成我们常说的肾结石和关节痛风。

有值得庆祝的喜事时，偶尔约上亲朋好友，烧烤摊啤酒加海鲜，问题不大。

但若时常奔赴烧烤摊，美味海鲜配快乐啤酒，那就多注意了，小心结石找上门，痛风咿叫无人闻。

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咸菜好入口，肾烂全因口

咸菜、腌菜、泡菜，这些都是高盐食物，很多人又是重口味，咸味好下饭，一顿干三碗。

但长期高盐饮食，极大可能会出现高血压和各种肾脏疾病。

盐中主要含有的氯化钠，进入血液后会增加血液的渗透压，出现高血压。

高血压对于大部分中老年人来说是一个很危险的存在因素。

它会增加我们的血管负担，且大部分中老年人血管弹性下降，稍有刺激因素就极大可能会血管爆裂，脑出血、中风等。

此外，研究数据还表明，盐的摄入过多，是导致肾癌的一大原因。

成年人一天的盐的摄入量当控制在6克以内。对于中老年人，可以适当用醋、胡椒等调味品来减少盐的摄入。

要注意的是，不是只有食盐才算盐分摄入，酱油也是一类高盐调味品哦。

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3种食物，补肾养肾用处大

▶01 荔枝

中医认为，荔枝味甘，性温，有补益气血，添精生髓，生津和胃，丰肌泽肤等功效，是健身益颜的保健水果。

现代研究还表明，荔枝能改善人的消化功能；能改善人体血液循环，故有润肌美容作用；还可改善人的性功能。

荔枝可用于治疗遗精，阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛，失眠健忘等症。

“一把荔枝三把火”，荔枝性温，吃多容易“上火”，不能多吃，内热和肝火热的人群不宜食用。

▶02 枸杞子

枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾，益精明目，和血润燥，泽肤悦颜，培元乌发等功效。

它可以滋养我们的肾阴，特别是对于熬夜肝肾阴不足的人，平常可以干嚼或者泡水喝。

此外，食用枸杞子还能让我们的皮肤和头发变得有光泽。

枸杞子补阴滋腻，会一定地影响脾胃功能，对于脾胃虚弱或者脾虚泄泻的中老年人要少吃，高血压病人要在医生指导下食用。

▶03 松子

松子仁味甘，性微温，有强阳补肾，和血美肤，润肺止咳，滑肠通便等功效。

现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸，优质蛋白质，多种维生素和矿物质。

经常食用松子有强身健体，提高机体免疫功能，延缓衰老，消除皮肤皱纹，润肤美容，增强性功能等作用，是中老年人滋补保健食品。

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看似离我们遥远的疾病，隐患其实就在我们身边，或是习以为常，或是不以为然，或是司空见惯，我们才将它置之不理。

病从口入，健康亦是吃出来的，关键看我们吃什么、怎么吃。

今天的文章就到这里啦，如果想要获得更多生活健康饮食小技巧，欢迎关注外科教授李惠东，get更多的健康科普知识！

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