陈滢拍剧（陈滢入行后被嘲笑太胖）

陈滢最近受TVB力捧，在热播中的两剧《伙记办大事》及《爱美丽狂想曲》同样有份主演，令人气急升！这两剧中可见陈滢的婴儿胖和包包面明显消失，身形亦恰到好处。回想刚初出道时的陈滢，不少人都将目光放在她身形上，令她开始每天勤做运动，最后成功瘦身。到底女神陈滢有什么瘦身绝招呢？大家不妨参考一下！

陈滢公开成长旧照中学年代原来是「四眼妹」 通常公开「成长片段」都是结婚时找出来剪辑用的，不过陈滢上年就在Instagram公开了5张由细到大不同年代的旧相片，清楚见到五官变化：

89年出世的陈滢有一姊一弟，自小在加拿大温哥华长大，是华裔加拿大人。就算是发育期间的四眼妹，都有精致五官。

陈滢于加拿大University of British Columbia工商管理系学士，毕业照已经跟22岁入行时的靓样差不多，并无大太的变化。

陈滢家底丰厚22岁拍隐形眼镜广告入行 宅男女神陈滢屋企家底丰厚，有指陈滢妈妈的第二任丈夫在内地从事房地产生意，有商场大王之称，在广州有一栋6层楼高的商场，在港都住豪宅及揸名车。 陈滢原名郑钰滢，生父早逝母亲改嫁广州陈姓富商，由继父供书教学，所以陈滢改跟继父姓陈。在加拿大读书毕业后，22岁回到香港加入starzpeople模特儿公司做艺人，2012年接拍了《寒战》及《together 在一起》，不过最令人印象深刻是2011年接拍的隐形眼镜广告，饰演论尽四眼妹的陈滢：「当时来香港做交换生，在机缘下便接拍了那个广告。」

女神陈滢也有反叛期激到婆婆揸菜刀追着跑 陈滢坦言以前都曾经历反叛期，令婆婆非常担心：「最记得有一次在中学时期，大家都知女孩子大个咗就成日想出去玩」陈滢就试过放学没有回家跟朋友出去玩到夜晚，期间婆婆不停打电话给她，隔几分钟就打一次。最后陈滢还是没有听电话，一来她心里好害怕，另外又觉得出去玩没有问题，自己的生活比较重要。

结果回到家，陈滢发现婆婆坐在客厅，手上拿着菜刀！婆婆见到她即大闹「死女包」，责骂她没有接电话，一边闹一边追住渠，听到都觉得惊呀！

陈滢有空便与婆婆FaceTime 陈滢又表示婆婆非常疼爱和关心自己，担心她一个人住没有汤水饮、又担心她在娱乐圈这个大染缸被人斯骗、在报纸杂志看到新闻又会好担心等等。陈滢就话因为婆婆的关系，让她发现好多人看到报道写的就信心十足，所以自己要更加检点；另外陈滢又教识婆婆用FaceTime，一有时间就可以与婆婆「倾偈」！

相比2014年无线剧集《M Club 女人俱乐部》饰演陈慧珊年轻版的陈滢，当时的包包面明显可见。不过拥有清纯面貌具精致五官的陈滢就因剧集令人气急升，更被网民称为「宅男女神」，在同年参演的第二部剧《四个女仔三个BAR》中更担当为第三女主角！

陈滢瘦身绝招积极做运动瘦身 陈滢刚初出道的时候，不少人都将目光放在她身形上，连她自己也说：「最初入行时，时常听到别人批评自己不够美、不够瘦。」初时听到外界对自己身形和外貌的批评时， 陈滢当然不太习惯，也曾为此感到不高兴。陈滢笑言批评的说话听多了，就会习惯，最重要是调整自己的心态和接受批评，她相信别人的批评必有原因， 陈滢现在学会了将负面批评转化为正面的动力，而她的瘦身绝招就是勤做运动瘦身。

入行初期，从陈滢脸上和手手脚脚，不难看见她确实有点婴儿胖。当初对于别人对她身形和外貌的批评，女神当然也会不高兴。但后来陈滢将批评转化为动力，每天勤做运动，现在包包脸也不见了！

陈滢全靠勤做拉筋运动 为了以最佳状态拍剧，陈滢曾用尽任何方法，喝柠檬加糖浆和辣椒的饮品，其余什么食物也不吃，的确在短时间内瘦下10磅，但这样的瘦身效果实在不持久又不太健康。现在陈滢喜欢选择健康的瘦身方法，就是做运动了！她告诉我们勤做运动对瘦身最有效，除了身形会更fit之外，皮肤也会变得更好！从陈滢的社交网络上，不难发现她热爱运动，加上陈滢本身有跳舞底子，所以身体四肢相当柔软，她不时会跳舞和做拉筋动作瘦身！

以下这3套动作能帮助减腹、瘦大腿： 陈滢拉筋动作第一招： Donkey Kicks主要锻炼臀部和腿部肌肉，对于舒缓下背酸痛或不适很有效，十分适合长期坐在办公室的OL们睡前做！双膝跪地，双手支撑地面，右脚膝盖呈现弯曲状，臀部放松并将右脚向上抬起维持15秒，记得收紧臀部肌肉、背部要直不弯曲，然后换另一只脚重复动作。左右抬腿15次为一组，建议共做4组。

陈滢拉筋动作第二招： 同样双膝跪地，双手支撑地面，右脚膝盖呈现弯曲状，姿势有点像预备开跑，提起右脚往前卷曲至左手肘位置，记得做动作时换气，然后换另一只脚重复动作。左右抬腿15次为一组，建议共做4组。

陈滢拉筋动作第三招： Elbow Plank With Side Step是Plank的进阶版，俯卧姿，双手肘撑地，将左脚保持水平往左边伸出，维持15秒。回到起始位置，再将右脚保持水平往左边伸出，维持15秒，注意腹部要收紧。左右脚交替15次为一组，建议共做4组。

陈滢拉筋动作第四招： 双手撑地，双脚与肩同宽，手臂伸直，背部同时保持挺直，右脚卷曲提起至右手肘位置，下半身开始在原地跑，右脚回到开始动作，左脚重覆动作。记得保持腹部紧缩，臂部不可翘高，左右30秒，休息30-60秒继续，建议共做3组。

陈滢拉筋动作第五招： 单车式卷腹主要锻炼下腹，平躺后抬起双腿，手放在耳侧或头后，上半身抬起做卷腹的动作，然后左右扭转，双脚同时做向上腾空踩脚踏车的动作，记得踩出去的脚尽量伸直，颈部要放松。左右45秒，休息15-30秒继续，建议共做3组。

陈滢爱与闺密一起做运动 陈滢不时会相约圈中好友，如何雁诗、糖妹、刘佩玥、黄敏奕等好闺密一起做运动，代替行街更健康。现时很多人都热爱行山，但姐妹们记得量力而为，选择难度较低的行山路线，有齐行山装备和有经验的同伴才出发！

陈滢特别推荐Spinning 轻松燃烧卡路里 陈滢热爱做Spinning，更向我们大力推介。她告诉我们Spinning是在一间非常黑的房间里进行，踩健身单车、做push up、跳舞等。Spinning的创始人原来是一名的美国单车选手和私人教练Johnny.G，于20世纪80年代时首创的。Spinning是一种结合音乐、视觉效果等的室内单车训练，吸引不少热爱健身的人参加。Spinning比起很多健身运动的瘦身效果更明显，透过平骑、爬坡、跳跃等动作，结合不同时间和阻力、频率的变化，提高心肺功能的同时保持匀称身材。 对于女士们说，Spinning是较为轻松的选择，透过Spinning瘦身绝对不吃力，做运动同时听着激昂的音乐，会令人心情更兴奋又放松，尽情地投入运动，不知不觉便燃烧了许多卡路里，但又没让人有太大疲劳感。对于平日工作繁忙的打工仔，是非常好的减压运动，亦是燃烧脂肪运动的最佳选择之一！

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