职业生涯规划策略的理解（生涯规划师视角）

在自我了解这方面，前而我们已经做了很多探讨了。但要想透彻了解自己并不容易，甚至这是我们一生都要做的一门功课。

了解自己，就是对自我的认知，即自我意识。是对自己及自己与周围环境关系的认识，包括对自己存在的认识，以及对个体身体、心理、社会特征等方面的认识。这种认识是个体通过观察、分析外部活动及情境、社会比较等途径获得的，是一个多维度、多层次的心理系统。由于人是多层次多维度的，我们可以从很多个视角来了解自己。

从形式上看，自我意识可表现为认识、情感、意志三种形式，即自我认识、自我体验、自我控制。

自我认识是指人对自己的生理、社会、心理等方面的意识。它包括自我感觉、自我观察、自我概念、自我评价等。自我认知解决“我是一个什么样的人”的问题。其中自我概念是自我认识中非常重要的一块内容，是指一个人关于自己的观点和看法。

自我体验是主观自我对客观自我产生的情绪体验，是在自我认知基础之上产生的。自我认知决定自我体验，而自我体验又强化着自我认知，主要集中在“能否悦纳自己”“对自我是否满意”等方面。自我体验的内容十分丰富，包括义务感、责任感、优越感、荣誉感、羞耻感等。

自我控制是对自已行为和思想、言语的控制，以达到自我期望的目标。包括自我激励、自我暗示、自强自律，核心内容是“我将如何规划自己的人生”。自我控制是自我中最高阶段，其核心是“我应该做什么?”“我应该成为什么样的人?”“我可以选择如何做?

从内容上看，自我意识主要有生理自我、心理自我、社会自我及职业自我四牛工规机到新高考选科与志愿规划指引个方面。

生理自我：对自己身体、生理状态（如身高、体力、甘20八六1体验。如健康、英俊、漂高、有吸引力、风度、迷人、目标优的,道小的外表、物质欲望的满足等。

心理自我：对自己的心理活动、个性特点、心理品质的认识、体验和愿望，包括对自己的智力,性格气质、兴趣、能力、记忆、思维、感知、情绪、信仰等的认识和体验。如有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻。

社会自我：对自身与外界客观事物关系的认识、体验和感望，包括个人对自已在客观环培及各种社会关系中的角色（包括姓名、性别、年龄、籍贯、民族、生源地等）、地位、家庭背景、名望、权利、义务、责任、力量等的意识。如自尊自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋。

职业自我：就是自我概念在职业上的表现。指个人对自己的职业方面的兴趣、能力、价值观及人格特征等方面的综合认识。职业自我概念从青年期以前就开始形成，进入青年期后进一步明确,逐步成为职业语言上的自我概念。

个人能否从工作中获得满足感,取决于他是否找到了适合于自己的能力、兴趣、价值观、性格特性等的职业。从工作中获得满足感的程度,与个人自我概念的实现程度是成正比的。

（内容来源于向阳生涯职业规划创始人洪向阳：《生涯规划：新高考选科与志愿规划指引》，化学工业出版社，2020.1，第69-70页）

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