产后骨盆修复的最佳方法（如何预防产后骨盆松弛）

如何预防产后骨盆松弛？

腾芯国际月子会所。

如何预防产后骨盆松弛？对于产妇来说产后骨盆变形是我们值得关注的问题。我们如何预防产后骨盆松弛呢？在产后我们可以准备一个收腹带又叫骨盆矫正带，通常分为三种。第一个是腰带式，第二个是纱布式，还有一个是菱形式。

通常我们纱布式是现在比较科学的一种方式，最重要的就是佩戴的时间和方式。一般顺产妈妈在子宫恢复状态良好的情况下，7天左右就可以佩戴收腹带。剖腹产妈妈在子宫恢复良好的情况下，15-20天左右就可以佩戴收腹带。

·第一佩戴不宜过紧，不影响正常的坐卧型。

·第二佩戴时间不宜过长，不能超过8个小时。妈妈平常应该加强锻炼，先进行低强度的锻炼，比如说抬腿运动，平常多补充钙类和维生素丰富的食物。

很多妈妈会有这样的疑问，骨盆修复和盆底肌修复是不是做一样就可以了？其实并不是的，骨盆修复就是针对骨盆错位进行正骨盘，而不是指骨头的缩小。盆底肌修复和骨盆修复两者都是相辅相成的，二者是缺一不可的。