如何给孩子正确添加辅食（宝宝如何科学添加辅食）

我发现很多人对于给宝宝添加辅食这个事情，存在很多的问题，如我见到3个月就给宝宝喝粥；1岁多宝宝还在单纯喝奶，没有添加任何辅食；还有不管孩子是多大，都是给宝宝吃柔软食物为主；甚至还有孩子才长2个牙，便经常给他吃干饭或者嚼苹果等等，这些给孩子添加辅食不恰当的方式，会带来什么危害，如何根据宝宝的情况，选择科学适合宝宝的添加辅食方法，想了解的妈妈，可以耐心把我这篇文章看完。

给宝宝添加辅食

宝宝添加辅食不当的危害：

过早

低于4个月宝宝胃肠道自身发育还尚未成熟，若在4个月前添加蛋黄，米粉，米粥等之类，容易造成宝宝皮肤过敏，消化不良，肚子胀，腹泻，便秘等不良的情况，因为这些食物的消化吸收是需要一定量的消化分解酶，而因孩子年龄过小，胃肠不成熟的情况下，自身分泌的消化分解酶非常有限，从而影响食物的消化吸收，再者就是机体的免疫系统也还未发育成熟，从而容易引起食物的过敏。

过敏

过晚

这里所指的太晚是超过8个月后还没有添加辅食的宝宝，一般情况下宝宝长到6个月时，需要的营养会增加，不管是母乳还是配方奶粉，里面的营养物质无法满足宝宝机体的需求，必须要额外添加相应的辅食，如果超过8个月还没有添加辅食，有可能会造成孩子因营养不足，导致发育迟缓，严重的有可能造成贫血，再者还会增加宝宝喂养的困难，将来容易发生偏食，挑食的情况。

添加辅食的烦恼

过硬

要是吃过硬的食物，会影响牙齿的生长，再者容易造成胃肠不适，消化不良等症状，最后严重还会被噎到，比如之前有人给宝宝嚼着有一定硬度的苹果，不留意的情况宝宝直接吞下被噎住，造成生命危险。

宝宝吃梨子

过软

这个是之前在人民网看到一个2岁半的男孩常以柔软的粥为主，导致说话不清晰，因为语言能力也需要面部肌肉的配合，如何面部肌肉不好，那说话肯定不好，而孩子的面部肌肉通常都是通过嚼食物来实现的，若是长期都是喝粥，咀嚼的能力会下降的，从而也就影响面部肌肉。

吃软的食物

由此可知，科学适当的添加辅食是多么的重要，那辅食究竟要如何添加才是最好，这里给出对大多数人添加辅食的建议，每个孩子的成长程度不同，辅食的添加也会略有不同，因此各位妈妈们在给孩子添加辅食时，要留意观察孩子的身体变化来改变辅食。

辅食

宝宝的辅食应该如何添加

合理安排添加辅食时间

世界卫生组织建议，健康足月出生的宝宝，满6个月是添加辅食的最佳时间，对于生长发育比较快宝宝，也可以把它提前到4个月左右，但不能早于4个月，最迟不能超过8个月。当然这针对大多数人的建议，实际情况，还是要根据自己的宝宝的情况来决定。

蛋黄

我家老二在4个半月的时候，我就尝试给她添加少量的蛋黄，刚开始没有特别的反应，但吃几天后，发现她嘴巴每次吃蛋黄就会发红，我就暂停添加，到6个月的时候，我又再次给她添加，发现没有这种现象，所以刚开始给孩子添加辅食时，要注意观察宝宝的身体变化，如果都正常，才可以继续，要是添加某种食物，身体出现异常，要立刻停止，仔细观察。

米糊

注意辅食添加的顺序

首先宝宝的第一口辅食建议先摄入富含有铁的米糊状食物，因为宝宝身体最先需要丰富的铁，常见富含铁的米糊状食物有，强化铁的米粉，蛋黄，鱼泥，豆腐，肉泥等，建议使用强化铁米粉比较方便，我家2个娃刚添加辅食都选择米粉，因为其他类食物，也蛮担心他对食物的过敏。

给宝宝喂饭

再者，一定要一种一种食物的添加，加一种食物后，观察孩子的身体反应，要是没有出现特殊问题，再添加另一种，在这个过程中，父母要有耐心，因为孩子接受一种食物，通常都需要喂10-15次以上才可以。

宝宝在吃东西

最后，要注意根据宝宝的成长变化，选择不同状态的食物，然后过度到可以吃成人的食物，如6个月时的宝宝选择糊状食物，而到7-9个月的宝宝，应尝试颗粒大点食物，如碎苹果；到10-12月，可以选择吃一些水果条或块，还有软饭，12个月以后，可以让他多尝试一下成人的食物，如果牙齿也长的比较多，则食物就不需要做的那么软，要有一定的韧性或者一定形状，让孩子多嚼一嚼，锻炼面部肌肉，提高孩子说话清晰速度。

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作者介绍：

• 我是May，两个孩子的妈妈
• 食品科学与工程，高级营养师，体重管理师，营养美容师，健康管理师。
• 从事健康管理多年，擅长饮食调理方向。
• 在这个专栏主要分析孩子亚健康知识，营养知识，育儿经验等
• 所有文章均为原创，欢迎转发分享，评论，讨论，提问，关注

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