孕期做孕妇操可以减肥吗（孕期做这几个孕妇操）

孕期做这几个孕妇操，减轻分娩疼痛轻松顺产

减轻分娩疼痛的孕妇操 | 助力轻松顺产

临近预产期，有很多妈妈会开始焦虑，一方面很期待和宝宝早日相见，另一方面又很担心分娩带来的疼痛和危险。

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今天就来分享12个孕晚期可以做的孕妇操，怀孕晚期适当的进行孕妇操可以有助于生产，而且还可以促进血液循循环，使肌肉更有弹性，有利于自然分娩。

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➡️PS：由于孕晚期胎儿逐渐增大，孕妈妈变得比较笨重，所以做孕妇操的时候一定要注意安全，以慢为主，时间也不要太长。

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对于孕妈妈来说，孕期适当的进行运动是很好的，比如孕期瑜伽和凯格尔，孕期可以在手机里装一个G动来做凯格尔运动，等到孕中期锻炼起来，进行盆底肌的锻炼，有助于顺利分娩，加速第二产程。

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做孕妇操注意事项：

1️⃣做操次数、时间长短应根据孕妈身体情况来定；

2️⃣在做操前做足准备工作，避免在运动过程受伤；

3️⃣如果在做孕妇操的过程中感到不舒服，或是出现了明显的症状，应该立即停止运动，并马上就医检查。

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