北京7月份景点旅游攻略（这些藏在北京地图上的小众景点）

春风荡漾

一颗向远方的心也蠢蠢欲动

阿拉斯加的鳕鱼正跃出水面，梅里雪山的金丝猴刚好爬上树尖，西藏的山鹰一直在云端盘旋，尼泊尔的背包客在向我发起召唤...

但远方确实有点儿远...为了不辜负这大好春光，哪怕是困在北京，这些藏在地图上的小众景点，也都是4月份的好去处啊~

山上风光无限，有彩绘长廊，登山石阶，仿明古塔，碑林，天池…山下更是热闹非凡，首届荷兰风车节已经开幕，七彩风车长廊，油伞艺术区，大佛祈福广场，荷兰风车广场，游乐设施，美食市集。"松柏浮云千秋画，青山绿水万古音"。这个春天，蟒山踏春季承包了所有的美好。

大雪过后，正是花朵绽放的季节，走到哪里都是香气扑鼻。

地址：北京市昌平区十三陵镇水库东侧

门票：20元

温馨提示：蟒山森林公园的首届荷兰风车节已于3月24日开幕，活动时间截止2018年5月28日。

玉渡山

最原始的绿色记忆，人迹罕至的处女地

玉渡山自然风景区位于延庆城区10公里，这里游客不多，是北京地区一块鲜为人知的处女地。

被誉为“大自然保存最原始的绿色记忆，回归大自然最好的选择，京郊最美的地方”。

这里的景点大致为三个：玉渡山、高山大草坪、忘忧湖。底部是山，在山顶上有一大片大草坪，而在草坪中央，就是忘忧湖。

这里水绕山环，奇峰竞秀。山中溪水四季长流，春夏秋冬景色各异，摇曳多姿。

林间草木栖息着各种动物、禽鸟和昆虫。游人在此或泛舟垂钓、或观赏禽鸟戏水、或寄意候鸟翔集，可在湖旁高尔夫场挥杆，可到湖东龙庆峡谷探幽。

真想和小伙伴一起，在这里撒欢打滚儿。

地址：北京市延庆区张山营镇玉皇庙村东

门票：60元/人

温馨提示：玉渡山中很多路段尚未开发，而且植物茂盛，行走期间要注意安全，以防被划伤；在沿五里坡向下走时不要过快，小心慢行；要多带衣物，山里和湖边冷。

蒲洼花台

是京郊小西藏，也是人间“桃花源”

房山西南最深处，海拔高，地势起伏大，穿梭在蜿蜒曲折的108国道上，一边是松林遍野，花开漫山，一边是天高山远。

一片待字闺中的原始松林尚不为人所知，那就是北京最西端被人称为"小西藏"的房山蒲洼乡。

四周群山环绕，一年四季总是花香怡人。蜿蜒的山路总会让你忍不住驻足，温度比市区至少低10℃，地势高峻，群山环绕，因海拔落差大，这里有北京最美的梯田，花开时节，映山红遍。

蒲洼花台景区所在东村被评为北京最美乡村，花台景区内春季百花齐放，夏季满眼绿色，秋季色彩斑斓，冬季银装素裹。由于所处地理位置，景区贯连野三坡、十渡、百花山和白草畔，是北京周边户外旅游的绝佳场所。

山风过处，丛林摇曳，郁郁葱葱的梯田，还有附近散落在山坳间的村庄、仿佛走进了一片“桃花源”。

位置：北京市房山区蒲洼乡京昆路花台

门票：无

介绍了这么多美丽的登高处，想必大家都蠢蠢欲动了吧。爬山，作为一项经典的户外活动，备受人们青睐，而其对膝关节带来的影响却一直备受争议。

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爬山前的准备功课

爬山是一把双刃剑，对膝关节有好也有坏

在爬山的过程，会对膝盖造成一定的压力，特别是下山，冲击力会更大。如果身体素质机能较弱、膝关节承受能力较差，再加之运动量又超过运动者的承受能力，就会对膝关节造成一定的损伤。

这并不意味着我们平时不可参加爬山等攀爬类的户外运动，正确、符合个体身体状况的爬山运动，是能对膝盖进行锻炼及加强的，有助于增强膝关节的力量，预防关节退化。

爬山前，要先做些热身运动，把关节活动开，能有效避免运动损伤。

另外，爬山结束以后，也要做牵拉放松。爬山过程中血液会集中在肢体，血管大量开放，如果突然停下来，血液回流就会有障碍。

此外，还有一些简单姿势能够帮助我们顺利爬山，比如：上山的时候，身体要根据坡度略微前倾，前脚掌先着地。下山时，身体略向后仰，后半脚掌先着地。

tips：很多山路都是台阶，长时间行走对膝关节冲击很大，使用登山杖不仅会有很好的保护效果，还可以节省很多力气，同时还能减少滑倒、扭伤的几率。

忘了有多久没有去渡一条河、攀一座山、戏一座城…那些变了味儿的景色是爬不完的早高峰……就趁着春天去玩耍吧，不负春光不负卿。爬山中，求胜心不要太强，一旦觉得身体不舒服，要马上停下来，盲目的、过量的运动往往会适得其反。

你在爬山中遇到过哪些趣事、记忆深刻的事、意料之外的事呢？在留言区跟我们分享吧！

（图片来自网络，若侵删）

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