这6种搭配方法可美白养颜(美容养颜黄金粥)

人称“黄金粥”,女性常吃气血双补,白里透红,口红腮红都省了

小米是日常中最常见的食物,虽说不如大米每天我们都会吃,但要是煮粥那一定会用小米,因为用小米煮粥,会比纯只用大米煮粥闻着更香甜,而且更美味不少。其次小米也会更营养一些,尤其是将小米和南瓜、红糖一起煮成“黄金粥”营养会更高。会比较适合女性吃,因为南瓜和红糖中都有助于补血的元素,我们多吃自然是能达到气血双补的效果,从而脸色会恢复到白里透红,唇色也会恢复红润,这样口红和腮红都能省了,并且对皮肤也很好。

其次南瓜红糖小米粥看上去颜值也很高,都是偏黄色、暖色的食物,在冷天的时候看着也会觉得暖暖的,很想吃,所以“黄金粥”这个名字也是很符合。再者从口感说南瓜红糖小米粥是偏向于甜的,而且有淡淡香味的,因此口感很不错,很有颗粒感,非常美味。最后其做法也很容易,简单的将食材下锅煮就可以吃了,所以想吃的可以做。

这6种搭配方法可美白养颜(美容养颜黄金粥)(1)

【南瓜红糖小米粥】

我们只需要准备南瓜、小米、红糖、红枣、大米。买南瓜其实和冬瓜差不多,都是买一点点白霜;而且外表不能有损伤,很坚硬,瓜梗蒂连着瓜身的;同时在符合刚才两点的基础下,要选择手感重的。然后选小米,大小适中,颜色很均匀的都是优质的。接着买上红糖、红枣就开始煮粥。

【详细过程】

步骤1:挖上半杯小米,放入碗中,接着在小米碗中倒入水,用清水进行淘洗,等到淘洗2次,将杂质以及脏水都倒掉之后,就在刚才的小碗中倒入水,并且将小米就放在一旁泡着,大概泡上半小时。然后将大米也顺带淘洗干净,并且也放在一旁小泡一会。

这6种搭配方法可美白养颜(美容养颜黄金粥)(2)

步骤2:拿出一块南瓜,先将南瓜的皮削掉,削的时候要格外注意安全。在安全的将皮削掉之后就将南瓜的“内脏”,也就是籽什么的,然后用手掏出。接着将南瓜放在清水下冲洗干净,并且沥干水分后放在菜板上,紧接着用菜刀将南瓜切成小块备用。

这6种搭配方法可美白养颜(美容养颜黄金粥)(3)

步骤3:锅中倒入水,先烧开,然后倒入南瓜、小米、大米以及红枣,接着开始煮,等到再次煮开之后就用小火煮,煮上30分钟之后就可以放入红糖,再次搅拌均匀,并且红糖煮融化了后就关火,让粥冷上一点,就舀出开吃。

这6种搭配方法可美白养颜(美容养颜黄金粥)(4)

一份颗粒感满满,有嚼劲的南瓜红糖小米粥就做好了。泡过的小米煮出来会更美味一些;其次煮的过程中可以时不时的搅拌一下锅,并且一开始水就要加足,因为中途不能加水。总之这碗“黄金粥”的女性可以常吃,能气血双补,而且皮肤能白里透红,就连口红腮红都能省了。

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