70岁老人驻颜有术（53岁奶奶驻颜有术）
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文|家有小甜椒儿（专注优质原创，抄袭必投诉维权，欢迎个人转载分享）
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什么样的妈妈最让人羡慕？
我们羡慕的妈妈有很多，但是要算最羡慕的，当属那些还未老孩子已经长大的妈妈，每每逛街遇到跟孙子孙女在一起的年轻阿姨，就异常羡慕，内心的憧憬是，如果自己到了这个年纪，也依然可以保持这样的状态，就知足了。
网络发达了，让我们可以在家中知晓天下事，最近印尼有个53岁的妈妈在网络上持续有话题，看到这个妈妈之后，就明白为什么这位妈妈可以成为“网红”了。
本来已经53岁了，但是看起来却只有二十几岁的样子，实际上儿子已经结婚生子了。
这位妈妈跟儿子和孙子在一起，如果不知情，看起来完全就是一家三口，一点破绽都看不出，甚至妈妈比儿子还要年轻，而实际上这已经是“祖孙三代”了。
这位妈妈在社交平台上晒出自己35岁和现在的照片，对比之下除了身材变得更好了以外，完全没有变化，脸上没有留下一点时间的痕迹。
这位妈妈透露了自己可以保持年轻的秘密，首先跟她喜欢运动分不开。
这位妈妈自曝从中学开始就喜欢上了运动，几十年来一直坚持，即便是孕期也没有停止运动，这是她可以保持如此好的状态的一个重要原因。
其次，除了喜欢运动，这位妈妈从饮食上还下了功夫，她一直坚持健康饮食，这也是保持年轻的一个很关键的原因。
另外，除了数十年如一日坚持运动和健康饮食外，她还格外注意保持一个良好的心态，让自己经常处在一种开心的情绪中。
这三点是这位妈妈可以让自己保持年轻的秘密。
我们可能做不到这位妈妈这么优秀，到53岁的时候依然看起来如此年轻，但是我们完全可以让自己比现在的状态看起来更好一些。
想要尽量保持一个好的状态，管理身材是关键，而管理身材的关键时期就是孕期。
不少妈妈，在孕前拥有比较好的身材，但是产后就大变样，身材很难恢复，整个人的状态也不复从前。
管理好身材，最关键的一个时期就是孕期，孕期身材管理得好，有很多好处，其中就包括以下这些：
- 减轻分娩的痛苦
孕期注重管理体重，对分娩很有好处，可以很大程度上减轻分娩的痛苦。
除此之外，孕期体重增加过多，会影响顺产分娩，只能选择剖腹产分娩的方式，由于体重增加过多，脂肪过厚，分娩的难度和危险程度大大增加，对产妇的伤害程度也会大大增加。
- 产后身体快速恢复
孕期体重控制得好，产后身体恢复得快，相反，如果孕期没有做体重管理，那么产后很长一段时间都是偏胖，甚至一些妈妈彻底放弃自己。
孕期体重管理得好，除了有利于产后体型恢复外，还有利于产后身体健康的恢复，所以孕期管理体重，孕妈们一定要上心。
- 有助于保持一个良好的状态
孕期体重管理得好，产后身体恢复得快，妈妈又可以尽快美回来，有利于整个人保持一个乐观向上的积极状态。
相反产后身材发生了很大的变化，妈妈的内心也容易处在一个比较焦躁的状态，以至于影响了正常的情绪和生活状态，这也是产后变老的一个重要原因之一。
任何时候管理体重，都是“迈开腿、管住嘴”，只要抓住这两点，就能控制好个人体重。
孕期也不例外，只是孕期属于一个特殊时期，需要有一些注意事项：
- 运动要注意量度和强度
孕期处在一个特殊时期，身体能够承受的运动的强度还是有限的，一定要根据个人的身体情况来，调整运动的时间和运动的量度，尽量只做一些轻柔的运动，避免产生不良反应。
- 健康饮食，避免过量饮食
有的妈妈比较紧张，怀孕之后认为是两个人在吃饭，所以就故意加量加餐。
其实真的没有必要，孕初期，不需要刻意加量，即便是到了孕中晚期，容易感受到腹中饥饿，也不要过量饮食，可以少量、多餐，尤其是对一些孕期反应比较大的妈妈来说，还是可以很大程度上缓解痛苦的。
孕期饮食注重营养搭配，多喝牛奶、坚持每天吃鸡蛋、肉类蛋白质，另外还要多吃瓜果蔬菜，补充维生素，而对于面食和米饭可以酌量，避免胎儿过大。
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