提高孩子免疫力的蔬菜水果（孩子免疫力也能吃出来）

孩子是爹妈的心头肉，真的是捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了。小骏是独生子女的一代人，对于父母的无私关爱深有体会也无限感激。现在我们也到了做父母的年纪了，本疑惑二胎政策会不会分散对孩子的关爱？哪成想这让父母们的爱与付出加倍。毕竟哪一个父母不爱自家的娃呢。

以前父母的年代，是生活条件不够好，只能将孩子们散养；现在生活水平提高了，谁不想给自己孩子最好的？而父母最关心的就是孩子们的健康，尤其是免疫力。免疫力低，孩子的身体素质就会变差；身体不好，就容易生出各种大小病情，怎么能让父母不焦头烂额呢？所以一旦孩子免疫力变低，父母们就会一遍遍看医生、一堆堆买补品。大人累、孩子难、钱包也不好受。可孩子的健康才是最重要的啊！

父母们焦急的心情都可以理解，但有时是紧张过度了，有些"病急乱投医"。其实面对自家宝宝免疫力低的情况，父母们不必感觉"天塌下来"了。对于儿童和幼儿来说，其自身的免疫力本来就不如成年人，但小孩子的免疫系统却有着大人不具备的优势，那就是反应更加迅速。只要治疗和营养跟得上，小孩子的病好得多很快。儿童的免疫力也是如此，只要保证各类营养跟得上，儿童的免疫力就会长足增长，即使是流行病高发的春天也能"百病不侵"！所以与其头痛医头脚痛医脚，不如吃对食物从根源上提升宝宝的免疫力，让这8种春天时令果蔬，助力孩子的健康活力吧！

最鲜不过三月韭。春天是韭菜大量收获的季节，也是韭菜全年内最嫩、最鲜、最好吃的时候。春天的韭菜也叫"头茬韭菜"，营养元素多，同时口感更鲜嫩，最适合孩子们食用。无论是用韭菜做家常小炒，还是做韭菜盒子、三鲜饺子，都是小朋友喜爱的美食！

对于南方的朋友们来讲，春天是香椿芽摆上饭桌的季节。从这种蔬菜的名字上看，就能知道它是春天的独有产物。香椿有着大量的微量元素，比如钾、铁等等，可以增强孩子的代谢能力，排出身体垃圾，从而提高身体的免疫力。

时逢春季，无数春笋满林生。春笋被称为"春季菜王"，就是因为它全面丰富的营养和爽脆鲜嫩的口感。孩子们通常都喜爱这种脆脆的美食，更不要说春笋可以促进孩子消化吸收，有效摄取全面营养来保护免疫系统了！

对于不爱吃菜的孩子们来说，是时候用《大力水手》这部经典动画来"教育"下了。几乎所有看了《大力水手》的孩子都会爱上吃菠菜。而菠菜中所包含的铁元素可以提高血液循环、免疫系统的效率，孩子的免疫力立刻level up！

数量繁多的菌类遍布大江南北，也是春季时令蔬菜之一。稍有营养常识的人自然懂得菌类的营养价值，其中的维生素可以为免疫细胞提供超强"动力"。而且各式各样不同的菌类总能满足小朋友挑剔的嘴，木耳、金针菇、白玉菇、杏鲍菇，总有一款是孩子所爱。

一到春天，各式各样的小番茄纷纷上市，比如春桃柿子、花生柿子等等。对于孩子来说，红色食物是必不可少的，因为番茄红素可以提升免疫系统的"战斗力"。而且小番茄那酸酸甜甜的味道，最适合孩子们的口味啦！

在春季水果之中有一位"维生素冠军"，那就是桑葚。维生素尤其是维生素C是免疫系统的必要元素，体质低下很大程度都是缺乏维生素导致的。因此多吃桑葚可以快速补充维生素，为孩子的免疫力提升添砖加瓦。

对于吃货来说，春天=樱桃。好看又好吃的樱桃，恐怕没有那个孩子不喜欢吃吧？樱桃中所富含的微量元素和花青素可以帮助免疫系统快速灭杀入侵的细菌和自身代谢物，增强免疫力，效果一级棒！

孩子的健康是家长的责任，也是他们的财富。拥有健康才可能拥有一切。孩子的免疫力是家长关注的重点，也是日常生活中一点一滴建立起的。吃对了食物，孩子才能提升免疫力，才能更加茁壮的成长。这就是每一位父母最大的心愿！

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