制作好喝又健康的果汁教程（这三种果汁做法简单）

鲜榨果汁是每个人都喜欢的饮品，尤其是深受女性和孩子的喜爱。甚至有的女生为了保持好身材，都有着每天喝一杯果汁的习惯，而这些果汁可以是一种水果或者几种水果的混合果汁。而说到混合果汁，苹果、梨、菠萝这三种生活中常见的水果拿来做混合果汁再好不过了，营养美味又健康！关键是三种水果的价格都不高，通常每两种水果混合榨一杯果汁的成本不会超过5块钱。做法也是超级简单，每天给自己DIY一杯鲜榨果汁，让你越喝越漂亮。

DIY第一种：苹果胡萝卜汁

关于苹果胡萝卜汁，可以这么说，只要喜欢喝果汁的人都会用苹果和胡萝卜榨汁喝，苹果有着“一天一苹果，医生远离我”的美誉，苹果胡萝卜汁含有的果酸和胡萝卜素都是人体不可或缺的营养元素。苹果含有丰富的维C，胡萝卜含有丰富的维生素A，两种水果榨汁喝有着美容护肤，提高免疫力，消食助消化以及降胆固醇和护眼等多种功效。

记得我第一次喝苹果胡萝卜汁就是买的贝奇野菜汁，虽然它属于果蔬汁，不过味道跟鲜榨的苹果胡萝卜汁有几分相似。个人感觉苹果胡萝卜汁还是蛮好喝的，不过有的人吃不来生的胡萝卜，那也没关系，用下面两种DIY果汁替代也是不错的选择。

DIY第二种：菠萝雪梨汁

如果你说你吃不来生的胡萝卜而pass掉苹果胡萝卜汁的话，那么香味浓郁的菠萝雪梨汁肯定能让你满意的。菠萝我们都知道香味在水果界也是名列前茅的，可以这么说，一个生的菠萝放在房间里，直到成熟吃完，整个房间都是香的。很多人对菠萝的误解都是说它特别上火，其实不是的，菠萝味甘、性平，一般吃着是不会上火的，只要不一次吃太多。只不过菠萝入口前一定要用盐水浸泡半小时以上，因为菠萝含有“菠萝朊酶”，对我们口腔和嘴唇会产生刺激，所以直接吃菠萝会觉得嘴麻，喉咙痒痒的。

菠萝有着消食健脾、养颜瘦身等多种功效。梨有着清热润肺、通肠润便促消化的作用。菠萝和梨可以说是“天作之合”！榨汁完全不用添加任何的糖来调味，酸酸甜甜的超级开胃。

DIY第三种：苹果雪梨汁

如果你问我苹果除了和胡萝卜榨汁之外，还能和什么水果榨汁好喝？那么我会毫不犹豫地告诉你是苹果雪梨汁。苹果作为水果界的“万能钥匙”，在我看来是可以跟任何水果榨汁的，而且口感都差不到哪儿去。因为苹果果香加上自带酸甜的口感，注定它是一种很“随和”的水果。

苹果是一种低热量的健康水果，很多减肥瘦身的小姐姐们都是每天吃一个苹果作为正餐的填腹充饥。苹果还有着增强免疫力、美容养颜的功效。跟具有清热润肺、缓解疲劳的雪花梨也是“绝配”，只是需要注意的是，梨性寒，一次不能吃太多。

上面三种水果都是日常生活中常见而且价格不贵，但是极具营养价值。用这三种水果每天变着花样DIY榨一杯果汁，一星期都不重样。

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