六个月的宝宝适合吃哪些蔬菜泥（6个月以上宝宝可以吃的蔬菜泥）

大家都知道，宝宝6个月后母乳已经不能给宝宝提供充足的营养了。这时宝妈们就该给宝宝添加辅食了!蔬菜泥是很适合宝宝的一道辅食。蔬菜泥制作简单，营养丰富，对宝宝的好处多多。有的宝妈不知道应该给宝宝食用哪些蔬菜泥才好。今天就给宝妈们分享适合6个月宝宝的蔬菜泥。

蔬菜泥就是将新鲜蔬菜清洗干净、煮熟，用料理棒打成泥状。宝妈可以将蔬菜泥加入其它辅食中或者直接给宝宝食用，6个月宝宝可以食用的蔬菜泥有哪些?推荐给宝妈。

南瓜泥

南瓜洗净去皮去籽切块闪过蒸熟后用料理棒打成泥 米粉一起吃

胡萝卜泥

胡萝卜洗净去皮切块上锅蒸熟后打成泥 米粉

土豆泥

土豆洗净去皮切块上锅蒸熟后用料理棒打泥

山药泥

山药洗净去皮切块蒸熟后用料理棒打泥

红薯泥

红薯洗净去皮切块蒸熟后用料理棒打泥

紫甘蓝泥

紫甘蓝洗净后上锅焯熟后用料理棒打泥

白菜泥

白菜洗净取叶子部分上锅焯熟后打泥

油菜泥

油菜洗净上锅煮熟后用料理棒打泥

卷心菜泥

洗净焯熟后用料理棒打泥

苹果泥

洗净切块直接打泥，也可以蒸熟后用料理棒打泥

香蕉泥

去皮切块打泥

牛油果泥

牛油果切开取出果肉后用料理棒打泥

西蓝花米糊

西蓝花浸泡后洗净上锅焯熟后打泥

豌豆泥

豌豆洗净上锅蒸熟后去皮再打泥

土豆苹果泥

土豆切块蒸熟和苹果块一起用料理棒打泥

芹菜南瓜泥

芹菜浸泡后洗净和南瓜块上锅蒸熟后打泥

苹果山药泥

山药洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块，两者一起打泥

芹菜土豆泥

芹菜去叶洗净切块上锅煮熟，土豆蒸熟，两者打泥

香蕉红薯泥

红薯蒸熟，香蕉切块，两者一起打泥

南瓜莲藕泥

南瓜洗净去皮去籽切块，莲藕洗净切块一起上锅蒸熟后打泥

芋头南瓜泥

芋头、南瓜洗净去皮切块上锅蒸熟后打泥

紫甘蓝橙子泥

紫甘蓝取几片叶子洗净上锅焯熟，橙子取出果肉，两者一起打泥

西红柿土豆泥

西红柿切十字热水 烫一下去皮切块，土豆蒸熟，两者一起打泥

卷心菜胡萝卜泥

卷心菜煮熟，胡萝卜蒸熟一起打泥

宝宝吃蔬菜泥的好处

1、维生素的最佳来源

蔬菜中含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，不过维生素C在烹煮时会大量流失，蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的维生素A和维生素C就越多。另外，有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，不仅能平稳血液中的酸碱值，也是宝宝生长需要的营养素的重要来源。为了让孩子不挑食，多吃些蔬菜，每天也是变着花样给孩子做。

2、纤维素的重要来源

蔬菜中含有丰富的纤维素,能刺激胃液分泌和肠道蠕动,增加食物与消化液的接触面积,有助于人体消化吸收食物,促进代谢废物排出,并防止便秘。

3、保护宝宝视力

绿叶菜能提供大量的胡萝卜素和叶黄素，这两种营养素均有利于眼睛健康，保护视力。

4、含有多种矿物质

蔬菜中含有钙、铁、铜等矿物质，其中钙是宝宝骨骼和牙齿发育的主要物质，还可防治佝偻病;铁和铜能促进血色素的合成，刺激红细胞发育，防止宝宝食欲不振、贫血，促进生长发育;矿物质可使蔬菜成为碱性食物，与五谷和肉类等酸性食物中和，具有调整体液酸碱平衡的作用。

温馨提示：

无论什么季节吃蔬菜都应以新鲜为主，所有蔬菜中都含有维生素C，它的含量多少与蔬菜的新鲜程度密切相关，宝妈给宝宝做蔬菜辅食时，蔬菜要现吃现买，保证蔬菜的新鲜和营养

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