孕妇吃什么让胎儿眼睛又大又亮（孕期经常吃这2种食物）

中国自古以来就有画龙点睛的说法，认为眼睛集中了整个人的精气神，除此之外，还有人说眼睛是心灵的窗户，全凭一双眼挽救了整张脸等等，可见在人们的思想中，有一双好看的，明亮的眼睛有多么重要。其实想拥有一双好眼也很简单，可以分为两个阶段，分别是在妈妈肚子里和出生后。出生后大家都知道，就是要少看电子产品，多活动眼珠等等，这个我们今天暂且不提。今天要给大家谈谈的是在孕期怎么做，才能让宝宝出生后眼睛更明亮更好看。

不要感染病毒

如果孕妈在孕期感染了病毒，或者由于其他病原体引发了病症，那么不管孕妈有没有吃药，有没有治好，都可能会影响到宝宝的眼睛发育。所以为了宝宝健康，也为了能让宝宝拥有一双明亮的眼睛，怀孕前宝妈一定要做好体检，如果有问题就先治疗再怀孕，以免发生意外。怀孕后也不要一直躺着，适当锻炼提高身体的抵抗力，就能减少感染病毒的几率。

不要挑食

怀孕期间，孕妈的身体可能会很难受，尤其是孕吐的时候，会没有胃口，不想吃东西，但是孕妈为了宝宝，可千万不能放任自己，就算吃不下，也要吃一点。而且孕期饮食最好清淡营养一点，孕妈切忌暴饮暴食和偏食厌食，这两种都可能会影响到胎儿的眼睛发育。

不要抽烟喝酒

怀孕后，为了宝宝健康生长发育，孕妈那些不良生活习惯都要戒掉。因为不管是抽烟还是喝酒，对胎儿的危害都很大，除了可能会造成胎儿体重减轻，早产等现象外，还可能会出现先天性白内障，色盲，视网膜出血等情况。所以想让宝宝拥有明亮双眼，孕期一定要戒烟戒酒，不要等到不能挽回了孕妈才后悔。

对胎儿眼睛好的食物种类

1、牛磺酸。牛磺酸能提高视觉机能，促进视网膜发育，改善视力功能，总之对眼睛的发育大有好处，所以说孕期补充牛磺酸对胎儿的视力发育很重要。常见的含有牛磺酸的食物有紫菜，动物肝脏以及海产品，比如鱼类、鱿鱼、贝壳等。

2、维生素。如果缺乏维生素A，就容易患上夜盲症，如果缺少维生素C，就容易得白内障，所以想让宝宝眼睛发育好，孕期补充维生素也是不可或缺的。维生素一般在蔬菜和水果中含量较高，可以多吃。

只要忍过十个月，宝宝就能顺利出生了，想想宝宝出生后拥有的明亮大眼睛，孕妈又有什么不能忍的呢。

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