经常用手机如何养眼护眼（躺着玩手机也能护眼）

护眼三部曲

护眼操第一式：眨眼

长时间使用电脑和长久看电视的人眼睛长时间盯着一个地方，眨眼次数不够就会影响泪水分泌，眼球得不到泪水旳滋润，使会发生“干眼症”，甚至还会引起眼睛疲劳，视力模糊的症状。

最简单的护眼方式就是多眨眼，眨眼是天然的保湿方式，没事你就眨眨眼，可刺激泪液分泌，滋润眼球。

跟小春一起来做：20-20-20-20护眼操，用电脑20分钟。远离屏幕20秒，注视着20英尺（6米）外的景物眨眼20次。

护眼操第二式：闭眼

不得不说闭眼休息是最好的护眼方式，既避免长时间观看电子产品，又能让眼睛得到事半功倍的效果。

为了使眼睛在休息的时候也能得到呵护，我们采取敷眼 聆听模式。

首先，打开手机各大听书APP，选择自己喜欢的栏目，其次煮一些菊花水，放凉，用毛巾沾湿。

看手机30分钟后，打开听书APP，拿出毛巾，敷在眼部，边听书边护眼。休息15-20分钟。

护眼第三式：按摩

相信关注小春的伙伴们也学了不少按摩眼睛的方法，今天来给大家强调一下，无论何时触碰眼睛，手部要保持干净，清洁后才可以按摩哦。

为了不伤眼部肌肤，每次按摩时用一些润眼膏等护眼产品。准备好润眼产品后，清洁手部，找个合适的位置躺下，食指和中指顺时针在眼眶转三圈，再逆时针转三圈。第二步轻揉太阳穴顺时针10圈，逆时针10圈。再反复以上动作。

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