上班必用的十种方法(让你年后上班满血复活)

假期总是过得特别快,一转眼,就到了上班的日子。

上班必用的十种方法(让你年后上班满血复活)(1)

刚刚上班的你,如果眼神涣散、身心俱疲、茶饭不思、精神恍惚,那可能得了“节后综合征

上班必用的十种方法(让你年后上班满血复活)(2)

节后综合征

一般是指人们在大假之后出现各种生理或心理的表现

如在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

又表现为这几种特征:

胃肠功能失调

“逢年过节胖三斤”

症状:胃肠道功能紊乱,恶心呕吐、腹痛腹胀腹泻

睡眠紊乱综合征

“作息颠倒乱成狗”

症状:早上起不来,晚上睡不着

病因:假期大部分人都是晚睡晚起,完全打乱了平时规律的生物钟。

治疗方法:

下午5点以后不要喝茶喝咖啡;晚饭不要吃太饱;睡前喝一杯热牛奶帮助睡眠;

每晚用热水泡脚;睡前一小时不玩手机,让兴奋的大脑冷静下来。

上班必用的十种方法(让你年后上班满血复活)(3)

眼疲劳网格综合征

眼干眼涩眼疲劳

症状:对着电脑久了,眼睛发干、重影、酸痛。

病因:假期长时间追剧、打游戏,用眼过度。

治疗方法:

工作时每隔一会就让眼睛休息,看看窗外风景;

饮食上多吃瘦肉、胡萝卜等富含维生素A的食物;保温杯里放些菊花茶,明目清心。

如果这种症状长时间存在,建议去看眼科医生。

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节后上班恐惧症

不想上班!怎么办?

症状:工作时不能集中精神,浑身无力,食欲不振等等

病因:春节吃喝玩乐太过头,完全打乱了平时规律的生活,从而造成身体和心理的多种不适。

治疗方法:

心理上,告诉自己要积极面对,杜绝消极怠工的态度;逐步调整生活习惯和作息时间,适应工作节奏。

上班必用的十种方法(让你年后上班满血复活)(5)

工作带给我们的,绝不只是一份薪水。能力的提升、对性格的磨砺、个人见识和底蕴的积淀

新年新气象,新年亦有新机遇,新的一年里,踏上奋斗的征程,让我们一起加油!

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