苦瓜怎么炒不苦简单又好吃（苦瓜别再炒着吃了）

苦瓜做得最多的就是凉拌、炒制，今天和大家分享一道不一样的做法“苦瓜鸡蛋早餐饼”，简单美味，每天早起10分钟，就能解决全家人的早餐，有喜欢的朋友们赶紧学一下。

食材：苦瓜、鸡蛋

调料：食盐、胡椒粉

【苦瓜鸡蛋饼】—— 外酥里软

1.下面开始准备食材

准备苦瓜一根，清洗干净后切去两头，再把苦瓜分成四半，片去瓜瓤与白色的部分，瓜瓤是苦味的根源，怕吃苦的朋友要去除干净，斜刀把苦瓜切成薄片装入盆中。

2.下面把苦瓜焯一下水

锅内烧水，加入一勺食盐入底味，倒入切好的苦瓜，再淋入少许植物油，植物油能在食材表面形成油膜，防止营养成分流失，焯水30秒后捞出，快速用清水冲洗干净，可以保持苦瓜碧绿的色泽与清脆的口感。

在盆中打入3个鸡蛋，放入食盐1克，胡椒粉1克，充分搅拌使调料化开，把苦瓜倒入蛋液中搅拌均匀。

3.下面开始煎制

锅内加入植物油，充分滑锅后，倒出热油加入凉油，把蛋液倒入锅中，转小火慢煎用勺子把蛋液摊平，不停地晃动炒锅使蛋液受热均匀，煎至定型后翻过来煎至另一面，两面都煎成金黄后即可盛出食用。

好了，一道简单营养又美味的苦瓜鸡蛋饼就做好了。

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