又好吃又有饱腹感不长肉的零食（建议上班族这5款）

虽然科技进步给我们的生活带来便利，但无形中也在要求人们更高效地工作。有处理不完的业务，响个不停的微信群。晚上睡不够，早上通勤时间短，甚至都来不及吃个早饭。

快节奏的生活里，你有多长时间没有好好吃过一顿饭？年轻人生活不易，我们只能在其中找到平衡，毕竟身体是一切的“本钱”。因此来不及吃饭的时候，这5款零食在办公室多囤点，关键时刻补充能量。

1、七度方五黑糕

上班族经常吃高油高盐的外卖，很难保证营养均衡。身体营养摄入不足时，最先受到影响的就是头发，因此黑芝麻零食是办公室的必备品。其中我最喜欢的就是粗粮糕点，营养全面味道好。

从名字就能看出，七度方五黑糕由5种黑色食材组成，除黑芝麻外，还有黑米、黑豆等谷物，以及桑葚和黑枸杞等干果。随便拎出一样都是滋补身体的佳品，一口一块食用方便，非常适合当办公室零食。

在制作过程中，七度方五黑糕没有任何油脂和蔗糖的添加，选用天然蜂蜜调味。让糕点的口感更加清爽，不掩盖食材本身的香味。来不及吃饭的时候吃几块，增加饱腹感且利于消化。

2、全麦坚果吐司

工作忙起来肚子饿，吃几块面包缓解饥饿是常有的事。对于长期吃饭不规律的人来说，很多人吃完面包容易反酸，非常不舒服，而且面包的营养太过单一。

爱吃面包的小伙伴可以试试全麦坚果吐司。全麦面包含有的营养更加全面，而且饱腹感强。中间加入巴旦木、核桃等坚果，让膳食营养更加丰富，而且增加咀嚼的频率，促进吸收。

吐司是减糖版，只添加正常吐司一般的蔗糖量，入口不会过于甜腻。吐司选用独立包装，携带方便，平时用来当工作餐再合适不过。

3、三川归黑豆浆粉

打工人常拿自己打趣“起的比鸡早，睡的比狗晚”。早上总要坚持到最后一秒才起床，以致于早餐往往凑合事，或者干脆不吃。一日之计在于晨，若没时间吃早餐，不妨试一下黑豆豆浆。

黑豆研磨的豆浆食用价值更高，而且三川归黑豆浆粉还搭配黑米调和豆浆的味道，让豆浆的膳食营养更加丰富，此外，豆浆粉调味时选用麦芽糖醇，相比白砂糖甜度和热量都更低。

用三川归黑豆浆粉冲泡的豆浆有一定粘稠度，喝起来细腻爽滑不齁甜，暖心又暖胃。早上冲泡一袋，再搭配几片坚果吐司面包，增加饱腹感。一份简单营养又方便的早餐就补充完毕啦。

4、卤汁牛肉脯

忙起来错过饭点，可是肚子饿得咕咕叫，来几块卤汁牛肉别提多香。牛肉本身就是低脂肪营养高的肉类，因为肉质比较粗，顶饱扛饿的能力非常强。

市面上大多数牛肉做的零食比较干或者肉质不好，卤汁牛肉脯选用的是小黄牛，肉质鲜嫩。将牛肉用草本卤料卤制入味后，再进行煸炒减去部分水分，增加油脂的香味。

炒好的牛肉采用真空包装，一袋有2到3块，刚好是一顿饭所需的肉制品的量，吃起来十分方便。原汁原味的牛肉中带有少量卤汁，干而不柴，让人满口留香。

5、七度方益颜糕

现在年轻人多使用电脑办公，经常连续几个小时久坐不动，影响体内循环，降低身体素质，而且容易疲劳。平时可以囤点好吃的零食，滋养身体又能提神解馋。

七度方益颜糕是用红豆等粗粮搭配花生、枸杞等滋补食材做的糕点，补充营养的同时促进代谢。其中没有任何色素和香精添加，完全依靠食材之间的配合激发其中的营养和香味，每一口都充满自然的芳香。

在制作时，七度方益颜糕严格控制热量，没有添加油脂和蔗糖，而是用木糖醇增加甜味。即使不经常运动，也能尽情享受甜食带来的乐趣。午后工作疲惫时吃几块，赶走饥饿感，瞬间让你元气满满。

年轻人要好好爱惜自己的身体！这5款零食都是天然食材制作的美食，含有的营养也很全面。遇见记得尝一尝，营养解馋两不误，让你吃得开心。

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