什么菜胶原蛋白效果好用（吃猪尾补胶原蛋白）

最近很多的人都说吃猪尾补胶原蛋白，而且能够抗衰老，不知道这样的说法有没有科学依据，也不要知道这样的说法是不是真的相信很多的女性朋友都在关注着这个问题，那么下面我们就通过阅读文章内容来具体的了解一下。

大家看看，吃猪尾巴不但能美容，连疤痕都能修复，快成了美容神药了。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：猪尾巴能补充胶原蛋白，但是并不能抗衰老，吃多了反而会变肥胖，皮肤变松弛。

我们先来看看猪尾巴的营养成分，每100克猪尾巴可以提供378大卡的热量，吃一盘四两重的猪尾巴，大概会摄入七八百大卡的热量。要知道轻体力劳动的成年女性，每天摄入的总热量也就2000大卡左右才不会超标。

此外每100克猪尾巴虽然含有17.75克的蛋白质，但同时还有33.5克的脂肪，是一种脂肪含量很高的食物。当代人并不缺油脂，反而营养师反复提醒少油少盐的饮食结构。

再有就算这些蛋白质吃到肚子里，也不会那么神奇的变成皮肤组织的一部分，甚至还能去疤痕。这些蛋白质被肠胃消化后也会转为氨基酸，用于身体各个部位的消化，并不会只往皮肤里跑。

所以综合来说，女人吃猪尾巴并不能美容、抗衰老，吃多了反而会增加脂肪摄入量，给身体代谢增加负担。那么爆炸营养课堂的营养师，就告诉大家3种，真正对抗衰老有帮助的食物。

女性抗衰老，可以多吃：西兰花

西兰花是健康的十字花科蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素A和胡萝卜素，有助于保护免疫系统免受自由基分子的攻击，并具有明显的免疫增强作用。

女性抗衰老，可以多吃：豆制品

豆制品是典型的高蛋白、低脂肪的健康食物，在《中国居民膳食指南》中建议，成年人每周推荐摄入105克以上的大豆及大豆制品。

豆制品含有的大豆异黄酮是一种植物雌激素，有助于女性健康，能改善女性更年期状况，并延缓衰老。

女性抗衰老，可以多吃：红心火龙果

红心火龙果里花青素含量特别高，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，可以帮助女性有效的抗衰老，对眼睛、皮肤都很好。

综合以上文章内容的介绍，相信我们了解了吃猪尾补胶原蛋白确实是管用的，但是吃猪尾并不能抗衰老。了解了这些希望女性朋友们在日后的生活当中能够正确看待吃猪尾的功效。

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