韩国黄油口蘑（奈特兰草饲营养美味）

爱上这一口鲜美！ 口蘑加黄油烤出来真的太美味了 值得一试哦

By dinaking

用料

• 口蘑 220g
• 黄油 16g
• 黑胡椒 适量
• 食盐 适量

做法步骤

1、准备好所有食材

2、口蘑清洗干净，去掉蘑菇蒂部分

3、烤盘内铺上油纸，把口蘑码入其中

4、每一个口蘑上都撒上适量食盐

5、加入2克左右的纳特兰黄油

6、撒上适量黑胡椒粉

7、烤箱提前预热到180℃烤15分钟

8、烤完出炉啦，水汪汪的太美妙了

9、摆入盘子中

10、鲜美！

11、来，喝一口鲜汤！

12、吃一口口蘑

口蘑的营养功效

1.提高免疫力

口蘑能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调节甲状腺的工作，提高免疫力。

2.保护肝脏

口蘑可抑制血清和肝脏中胆固醇上升，对肝脏起到良好的保护作用。它还含有多种抗病毒成分，对病毒性肝炎有一定食疗效果。

3.美容减肥

口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量膳食纤维，具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌的作用。而且口蘑又属于低热量食物，可以防止发胖。

4.预防骨质疏松

白蘑菇中含有大量的维生素D。最新研究发现，白蘑菇是惟一一种能提供维生素D的蔬菜，当白蘑菇受到紫外线照射的时候，就会产生大量的维生素D。而多摄入维生素D，就能很好地预防骨质疏松症。

5.防癌

白蘑菇中含有可以抵抗病毒侵害的物质，而且经常食用可以防止癌症的发生。

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