孕期吃什么重口味好（孕期重口味正常吗）

孕期重口味正常吗？孕妇“异食癖”对孩子有何影响

很多怀孕女性会发现，当自己怀孕之后，经常会对某种食物产生非常吃不可的冲动，有些自己在孕前不喜欢的食物也非常想吃，而孕前喜欢的食物却可能会变得不爱吃了，对饮食的口味多少都会出现一些变化。这时候，不要怀疑自己的味觉，因为这正是所有孕妈都要经历的，那么，这究竟是怎么一回事呢？

孙俪曾自曝怀孕时口味怪癖

孙俪娘娘曾在微博中自曝怀孕时的怪癖，她写道“我在怀孕时的怪癖，就是疯狂爱吃水果，怀等等时爱吃葡萄，每天还是两大碗，一碗青葡萄一碗紫葡萄，怀小花妹妹时爱吃石榴，看到石榴我就高兴。”

如果你发现自己在怀孕期间想吃某些特别的东西，不要感到惊讶。对于很多准妈妈来说，这种对食物的渴望是怀孕的过程中不可抗拒的组成部分，而且这种渴望无法归类，也无法忍受。你可能会发现自己特别想吃奶酪裹泡菜，或者直接从罐子里舀出来的蛋黄酱，甚至到处找牛排上的肥肉吃！

首先要肯定的一点事，这种孕期准妈妈们的口味变化是正常的。从医学的角度上讲，孕妇出现食欲和味觉方面的变化，如食欲下降、对气味敏感、嗜酸或嗜辣，甚至想吃一些平时并不喜欢吃的食物等，都属于正常的妊娠生理反应。

由于孕妇的内分泌活动较平时有所改变，新陈代谢活动也随之发生变化，继而对消化系统产生了影响所致。准妈妈们要是强烈的喜欢吃某种食物的话，那么，就说明准妈妈们的身体里缺乏了这种食物可以提供的某种营养素，反之就说明不需要或者是过量了。

孕期“异食癖”正常吗？

有些准妈妈还会想吃根本不是食物的东西，像尘土、灰烬、黏土、粉笔、煤、冰、洗衣用浆粉、发酵粉、肥皂、牙膏、颜料、石膏、蜡、头发、咖啡渣甚至烟蒂。这种现象叫做异食癖。“异食癖”这个词来源于拉丁语的“喜鹊”一词，因为喜鹊几乎什么都吃。

没人知道造成这种古怪口味的原因是什么，不过有可能是生化、心理和文化的因素共同作用引起的。有些研究显示，这种怪异的口味与缺铁有关，不过在准妈妈们想吃的东西里面并没有哪样的含铁量很高。有些患有缺铁性贫血的女性想吃冰，而待她们的病治愈以后就不再想吃了。异食癖有时候也被视为缺铁性贫血症的症状之一。

就算你想吃非食物的东西，也不见得就是因为身体缺少某种物质，但这也不是说你就应该吃这些东西！实际上，吃非食物的东西会干扰身体对营养物质的吸收，甚至会造成营养的缺乏。吃冰不会有什么害处(只是有可能会伤害牙齿)，而吃尘土及上面提到的其他大部分东西则会致病，如中毒或肠梗阻，后果将会很严重。

如果你特别想吃非食物的东西，最好还是跟医生谈谈。这种异食癖确实会发生在健康的准妈妈身上，因此有必要做个体检，看身体或精神上是否有潜在的问题。你每天都要吃早饭(吃一些水果即可)、充分运动、确保饮食的多样和健康，这样就能抑制对食物的不健康的渴望。

【小编碎碎念】：孕期注意健康饮食 酸辣要有节制

特别注意，在怀孕期间，吃酸性食物是要有节制的。比如一些腌制的酸性食物，是不宜准妈妈们经常食用的。准妈妈们可以选择一些健康的食物吃，如酸味的杨梅、橘子、猕猴桃、西红柿等，直接吃或榨汁都是不错的选择。也可以吃酸奶，或者是将酸奶和水果混合着吃。切忌吃太多辛辣刺激的食物，很容易引起消化不良，痔疮，便秘等，时刻注意健康饮食。

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