淡斑食物推荐（女人不想当黄脸婆）

女人到了一定的年龄，脸上就可能会出现斑点等一系列的问题，要想皮肤好，就要保持气血的循环，精气神足了，脸色自然好了，人肯定也会越来越年轻，那么我们应该吃什么护肤食物呢？今天小编就来给大家分享一下，快快点赞收藏起来吧！！！

一、黑芝麻蛋卷

食材:两个鸡蛋，适量黑芝麻，50ml牛奶，30克面粉

做法:①鸡蛋，奶，面粉，黑芝麻放入碗中搅拌均匀，成面糊

②锅中放入适量油，倒入面糊煎至表面定型后卷起来即可出锅

二、抱蛋豆腐

食材:鸡蛋，豆腐，葱花，肉末

做法:①豆腐切块，放入碗中，鸡蛋打散倒入豆腐中，猪肉洗净切末，放入适量酱油，淀粉，食用油腌制20分钟左右

②锅中放入适量油，放入肉末翻炒变色盛出备用，锅中放入适量油，放入鸡蛋豆腐，等鸡蛋凝固加一勺番茄酱，一勺酱汁，适量淀粉，一勺水搅拌均匀

③放入炒好的肉末，熬至汤汁浓稠，出锅前撒上葱花搅拌均匀即可

三、凉拌紫甘蓝

食材:紫甘蓝，香菜，白芝麻，白糖

做法:①紫甘蓝洗净切丝，香菜洗净切段，紫甘蓝放入碗中加入适量盐，抓匀腌制20分钟左右

②控干紫甘蓝中腌出的水分，放入香菜，加入适量白芝麻，加入一勺糖，两勺醋，适量盐，搅拌均匀即可开吃

四、西红柿炒鸡蛋

食材:西红柿，鸡蛋，番茄酱，葱花

做法:①西红柿洗净切块，鸡蛋打散加适量盐搅拌均匀

②锅中放入适量油，倒入鸡蛋炒熟盛出备用

③锅中放入适量油，放入葱花爆香，倒入西红柿加两勺白糖，两勺番茄酱，一勺生抽，少许盐，翻炒出汁，倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可出锅

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