母亲节给母亲补钙（感恩母亲节穴位保健）

从十月怀胎到呱呱坠地

从牙牙学语到人生的每个阶段

她们总是全身心为孩子付出

却常常忘了关心自己

其实有时不是脾气差

只是太累了

……

让我们用中医的方式打开母亲节

送上一份妈妈们的专属礼物

守护母亲的健康

产后妈妈——减脂瘦身 告别大“腹”婆

许多妈妈产后肚子上像套了个游泳圈，孕前的衣服也穿不进了，常常会陷入“身材焦虑”，其实产后身材的走样是正常的生理现象，大家不要过度焦虑。我们可以通过中医穴位按摩来调理脾胃、通经活络、加速新陈代谢，消耗脂肪。

腹部穴位——清肠减脂

产后妈妈的赘肉一般都是集中在腹部，腹部周围聚集有大量穴位，比如天枢穴、中脘穴、带脉穴等。

妈妈们可以在睡前或者醒后，排空大小便，取仰卧位，全身放松，用右手按在腹部上，手心对着肚脐，左手叠放在右手上，先按顺时针方向揉肚子50次，再逆时针方向揉50次，对于缓解便秘以及消除腹部脂肪非常有好处。

三阴交穴——祛湿消肿

三阴交穴是肝、脾、肾三条经络的交汇点，按摩刺激此穴，既可健脾益血，也可调肝补肾，肝脾肾三脉通畅了，湿气自然消除。

按摩三阴交可用拇指点按或揉按5~10分钟，微微热胀为度，有利于消除产后水肿。

妈妈们还可以配合降脂除湿茶，取适量荷叶、桑叶、陈皮、山楂煮水作代茶饮，更好地减脂瘦身。

全职妈妈——调节情绪 冷静面对生活难题

全职妈妈是一份充满挑战的职业，一年365天待命，有无数个崩溃的瞬间，孩子生病时，半夜不睡觉时，写作业磨蹭时……长期不良情绪的积累也会给妈妈们的健康造成影响，因此妈妈们要学会调畅情志。

太冲穴——疏肝理气

太冲穴是肝经上的重要穴位，位于足背，第1、2跖骨结合部前方凹陷处。按摩它不但能调节肝功能，使肝更易于疏泄毒素，而且能平息肝火，使人迅速消气。

膻中穴——宽胸顺气

两乳之间的膻中穴有宁心神、宽胸顺气等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位。生气时往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。

此外，我们还推荐饮用洛神玫瑰茶，不仅味道好喝，还有着很好的疏肝解郁、润肺降火的功效。

职场妈妈——缓解疼痛 远离“职业病”

对于职场妈妈来说，长期久坐伏案会导致腰间劳损、鼠标手、眼疲劳等许多“职业病”，我们可以通过按摩特定穴位来缓解各种不适症状。

风池穴——清头明目

风池穴位于项后枕骨下两侧，当斜方肌上端和胸锁乳突肌之间凹陷中。双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可提神、缓解眼睛疲劳。

后溪穴——缓解肩颈腰痛

后溪穴位于小肠经上，是八脉交会穴之一，通督脉，颈椎、腰椎、眼睛等感到不适，都可以按摩这个穴位。

职场妈妈可以采用滚揉后溪穴的方法，把双手后溪穴放在桌沿上来回滚动3～5分钟，会有一种轻微的酸痛感，即可达到刺激效果。

承山穴——通络消肿

承山穴在小腿后区，腓肠肌两肌腹与肌腱交角处。许多女性在久坐后容易出现小腿肿胀的情况，按此穴可以缓解小腿疼痛、抽筋等。

健康是最好的母亲节礼物

愿每一位母亲都能被岁月温柔对待

在平凡的烟火气息里感受爱与幸福

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