如何怀孕期间胖20斤（同样是怀孕为何别人胖20斤）

一个怀孕不到3个多月的准妈妈，体重已经增长了十多斤。医生问她为什么会这样，她给出的理由是，“宝宝营养要跟上，不吃东西怎么行？”这就是困扰很多孕妇的一个问题“同样是怀孕，为什么别人胖了20斤，我胖了20公斤”的症结所在！

很多女性朋友一怀孕，就开始各种“进补”，生怕“胎儿输在起跑线上”！但不少孕妈却不清楚，孕早期的那三个月，你肚子里的受精卵刚发育成胚胎，虽然是需要各种营养物质，但此时的胚胎还很小，你的肚子都还没有显怀，而你吃进去的东西，胚胎吸收一点就满足需求了，其余的全化身脂肪跟随你了！

所以怀孕后，孕妈了解胎儿的生长规律，不但能让宝宝健康成长，也能让孕妈不再为产后肥胖而担忧！那么，胎儿的成长规律都哪些呢？

1、孕早期，胎儿需要的营养“少而精”

孕早期的胎儿非常小，靠吸收母体营养的成分并不多，孕妈在这个时期，最需要补充的就是叶酸，饮食正常即可。最多在补充点其他种类的维生素（维生素B9就不要再吃了，这玩意又叫叶酸）！如果孕妈在这个时期就开始“进补”，最可能的后果就是整个孕期下来，体重已经超出你的想象。这种情况下孕妈长胖，胎儿表示不背锅！

2、孕中期是胎儿发育的黄金期，但不是猛长期

孕中期，是胎儿成长的“黄金期”，但很多孕妈把“黄金期”的概念和“猛长期”搞混了，以为这个时期胎儿需要很多的营养物质才能满足。确实，在黄金期，胎儿是需要多种营养物质，但“多种”不代表“很多”，这个时期胎儿平均每周只增加85克，孕妈们可以稍微增加点饭量和食物种类，适当补充一些微量元素和钙，确保胎儿的营养物质够全面。

3、孕晚期，才是胎儿的“猛长期”

孕晚期，是胎儿真正的猛长期，这个时期的胎儿，每周以平均250克的速度增长，就算到分娩前，都不会停止！孕妈们肚子越来越大也正是这个原因。此时，为了跟上胎儿迅速增长的身体，孕妈们可以开始多吃点了。很多孕妈在孕晚期会发现自己的胃口开始变得出奇的好，一是因为要满足胎儿发育，二是因为胎儿位置下移，以前被胎儿“挤扁”的胃恢复正常，所以胃口就回来了！

但这个时期，孕妈们要吃好，但不要完全放飞自我。因为孕妈体重增长过快，会让腹中宝宝营养过多，宝宝长得太大，不但会给妈妈造成妊娠纹，也很难顺产了！并且营养过剩，对孕妈和胎儿都不是好事。只要产检胎儿各项指标合格，孕妈就不要太担心胎儿营养的问题。

了解了胎儿每个时期的成长规律，孕妈们就能根据需要来“进补”，而不是一味地“胡吃海喝”。生完小孩后，也不会显得过于肥胖，恢复起来也比较容易。看完这篇文章，就不会把产后过度肥胖的锅，甩给胎儿了吧

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

,