王祖蓝怎么成为明星的（王祖蓝将升级当爸）

王祖蓝微博发文：王家有喜。并配上一张小孩的喜庆图片。

随后，李亚男转发并配文：很兴奋感恩在这个特别的日子，宣布我和祖蓝将迎接一个小生命来临，so blessed to have a new life in our family Happy 9th anniversary！并配上一张B超照宣布升级当妈了。

2014年11月19日，王祖蓝向李亚男求婚，随后在2015年2月15日的香港迪士尼乐园举行婚宴。

结婚三年来，这对萌身高差高低配在质疑声中依然恩爱如初，大家也都经常对这对小夫妻催生，如今喜讯传来，喜爱它们的朋友们都为它们感到高兴。

在怀孕初期，孕妈就要开始注意营养搭配了。健康的身体状况，合理膳食，均衡营养是孕育新生命必须的物质基础，那么我们应该注意哪些方面呢？

1、补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐

叶酸对预防神经管畸形，促进红细胞成熟和血红蛋白合成极为重要。除了吃含叶酸丰富的食物外，还应额外补充叶酸，为预防早产、流产，满足孕期血红蛋白合成增加和胎儿铁储备的需要。孕期要常吃含铁丰富的食物，除选用碘盐外，每周还应摄入1~2次含碘丰富的海产品。

2、孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含量必要的碳水化合物的食物。

孕早期应维持孕前平衡膳食。如果早孕反应严重，可少吃多餐，选择清淡或适口的膳食，保证必要的碳水化合物的食物，以预防胎儿神经系统的损害。

3、孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。

孕中期开始，胎儿生长速度加快，应在孕前膳食的基础上，增加奶类，动物性食物（鱼、禽、蛋、瘦肉），以满足对优质蛋白质、维生素A、钙、铁等营养素和能量增加的需求。每周还应摄入2~3次鱼类，已提供对胎儿脑发育有重要作用的不饱和脂肪酸。

4、适量身体活动，维持孕期适宜增重。

体重增长是反映孕妇营养状况最为直观的指标，与胎儿出生体重、妊娠并发症等有密切的关系。为保证胎儿正常生长发育，应使孕期体重增长保持在适宜的范围。身体活动还有利于愉悦心情和自然分娩。

多数活动和运动对孕妇都是安全的。如：快走、游泳、打球、跳舞、孕妇瑜伽等。应根据自己的身体状况和孕前的运动习惯，循序渐进，量力而行。

5、禁烟酒，愉快孕育新生命，积极准备母乳喂养。

烟草、酒精对胚胎发育的各个阶段都有明显的毒性作用，容易引起流产、早产和胎儿畸形。孕妇需戒烟禁酒，远离吸烟环境。

孕中期开始乳房逐渐发育，应适时更换胸罩，选择不挤压乳头的胸罩，孕中期、孕晚期应经常对乳头、乳晕进行揉捏，以增加乳头、乳晕对刺激的耐受力。用温水洗擦乳头，忌用肥皂、洗涤剂、酒精等，以免破坏保护乳头和乳晕的天然油脂，造成乳头皲裂，影响日后哺乳。

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