学会这招蔬菜吃起来更美味（蔬菜别只炒着吃）

网上很多减脂餐，主打一个清汤寡水。

甚至连食材也一直是不变的老三样：鸡胸肉、花菜、鸡蛋。

偶尔一两餐还好，天天吃幸福感都跟着下降。

食物是我的快乐源泉，即便有减肥任务也要吃得开心！

简单的蔬菜换个花样可以变得十分美味~

比如我夏天经常做且超级爱吃的——凉菜

今天饭饭做了三款凉菜，都是用家庭常备蔬菜做的。

分别有娃娃菜、莴笋、黄瓜。

灵魂在于拌菜料汁，具体的配方我都放在视频里了。

蔬菜切条，一淋一拌就可以吃了，爽脆可口，开胃下饭，配粥拌面下饭都是一绝。

健康蔬菜，减脂期吃也没有很大负担，大家放心炫~

黄瓜、莴笋、娃娃菜

蒜片、小米辣、生抽、蚝油

白糖、胡椒粉、香醋、芝麻、热油

想要黄瓜脆爽得切成条，把这个瓜囊给去掉。

莴笋去皮切成长条，娃娃菜对半切开掰开都行。

加1大勺的盐，充分腌制到位，这样可以杀出水去生味，吃起来更加爽脆。

莴笋和娃娃菜也是一样的操作。

把水腌出来之后，用清水洗掉表面多余的盐，这样才不会咸。

沥干水分后，铺开，把表面的水分晾干~这样才能保存得更久。

腌料的配方你就按照我这么来，醋可以多加点，更酸爽。

最后热油把花椒干辣椒的香味一激发，我跟你说，这绝对是史上最好吃的凉拌菜！

试过千万遍，永远吃不腻！

就这一盆我家一顿就没了，好吃不长胖，减肥的朋友也可以放心冲！

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