孕16周腰酸背痛怎么缓解（怀孕17周腰酸背痛）

腰酸背痛是每个孕妈要经历的一件事，但是对于准妈妈来说可能无法很好应对，腰酸背痛通常是一种自然妊娠反应，也是子宫增长撑开子宫给腰部施加压力导致疼痛，而这一现象也是在所难免的，准妈妈们需要懂得如何应对。

小雨准妈妈在怀孕17周的时候也碰到了腰酸背痛，而这一信号出现小雨也没有得到重视，天天都躺在床上玩手机，到了孕晚期的时候小雨就开始后悔了。

在昨天晚上，小雨给我发了一个私信留言，在孕晚期的时候小雨腰酸背痛任然还是存在的，而且还出现了水肿现象。

腰酸背痛就躺着，这也是很多准妈妈的一种本能反应，但是准妈妈们不要疏忽，长时间躺着不仅不能缓解腰酸背痛，而且生活习惯质量都会大大的下降，因此容易出现孕期疾病。

面对腰酸背痛准妈妈们应该要起身走走停停，让自己的腰部负重力度不断的提高，因为随着孕龄的增长，准妈妈腹部的压力也会越来越大，而我们腰部的承受能力也需要不断的磨炼，如果每天都躺着，腰部不仅不能适应腹部的力度，而且还容易让自己体重不断增长，体质不断的湘江，百害无一利。

孕期出现酸痛的缘由很多，部位也很多，但是选择坐躺的应对方式其实是不受待见的，随着子宫增长可能会对神经线有所施压，引起了疼痛。所以说，准妈妈们应该要活跃让身体让子宫更贴合母体，这样才能更好的缓解疼痛

小纪提醒：孕期任何一个阶段出现疼痛都非常频繁，当然了，准妈妈们切勿成天躺着，应该要尝试着下床多活跃，让身体劳逸结合，通通血气，孕期生活才会更充实

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