球迷专属（球迷的节日）

几瓶凉啤酒，一盆花生毛豆，几样卤味儿，午夜足球狂欢菜单一；一桶可乐，一袋瓜子，一碗泡面，午夜足球狂欢菜单二。不同人有不同的爱好，原因只有一个，我们要享受这美好的足球时光，在接下来的一个月，生活中的核心只有足球。这是球迷们的心声，源自欧洲杯和美洲杯两大赛事的同时上演。

两大杯赛“硬碰硬”

经过较长时间的等待后，美洲杯和欧洲杯终于开始了。美洲杯在美国举办，时间为6月3日至6月26日，欧洲杯在法国举办，比赛时间为6月10日至7月10日，两大赛事撞车，给全世界球迷带来了“幸福的烦恼”。

美洲杯迎来其100周年的纪念日，显得意义非凡，而欧洲杯是从16支扩充至24支球队的首届杯赛。美洲杯的比赛将在北京时间白天比赛，而欧洲杯将在半夜开球。作为中国球迷可能要做好充足准备，因为到时候将不得不开启白天鏖战，半夜血拼的高强度看球模式。

两大杯赛的组织方好像沟通过了一样将比赛时间合理分布，美洲杯集中于北京时间早上和上午。欧洲杯三个时段，分别是北京时间晚上九点，零点和凌晨三点。在未来一个月的时间里，“足球狗”们的作息时间将是吃完晚饭等欧洲杯，晚上九点开始连看三场后，抓紧时间洗澡吃早饭小息片刻，早晨八点开始整个上午看美洲杯。

足球是世界共同的“语言”，拿两大赛事趣味比较成为人们关注的话题。英国媒体《地铁报》分别评选出了本届欧洲杯最强11人阵容与美洲杯最强11人阵容，如果两支球队来一次巅峰对决，谁会是胜利者？

欧洲杯——球星的温床

“如果一年前有人告诉我会发生今天这样的事情，我肯定不会相信他们。我付出了很多努力，并且展示了很多的决心，这也是为什么我会情绪激动的原因。我们遭遇了很多压力，但随着进球的到来，一切都解决了！”揭幕战后，法国球星佩耶难掩内心激动说道。眼泪尽情的释出，那是对曾经不懈追求的感悟，这一天他享受者全场球迷的起立掌声，全世界知道了这位曾经在超市兼职的大器晚成的超级球星。

谁是英超当下最炙手可热的球星？也许你可以说出一长串大牌备选，但有一个“小人物”决不能忽视，他就是莱斯特28岁的前锋瓦尔迪。也许给如今已贵为英格兰国脚的瓦尔迪冠以“小人物”之名稍显不公，但在5年前，他却是彻头彻尾的路人甲，混迹在英格兰第8级别联赛，一个星期拿30英镑工资。年少的瓦尔迪因“身材太弱小”被谢周三的少年队拒绝，因此他没有走上系统的足球之路，而是在结束学业后进入了一家公司工作。业余期间瓦尔迪效力于一个业余队球队，每周训练两次，挣着30英镑的周薪。谁也没有想到，奇迹就此开始。

2010年，瓦尔迪来到第7级别联赛的哈利法克斯队，转会费只有800英镑。在这里瓦尔迪单赛季打入27球获得最佳球员，帮助球队获得冠军。出色的表现让他被第五级别联赛的弗利特伍德队相中，转会费达到2万英镑。2012年夏天，英冠球队莱斯特城以100万英镑的价格签下瓦尔迪，这打破了业余球员的转会费纪录。接下来的故事人尽皆知，瓦尔迪的逆袭之旅仍在继续。类似这样的故事在欧洲杯和美洲杯各国家队中不断出现。

规则是用来打破的，奇迹是人们创造的，在规律构架的世界秩序中，没有哪一项运动能像足球这样不断上演所谓的“屌丝逆袭”。足球是圆的，什么事情都有可能发生。正是这样的惊喜和期待，这样对于原有统治的挑战和摧毁，这样一位又一位孤胆英雄的横空出世，释放者我们内心的渴望与激情，支撑着人们对于足球的疯狂热爱。

熬夜指南

接下来的一个月熬夜是必须的，如何享受足球的同时保证身体健康，我们应当注意什么呢？三件事，睡好喝好吃好。

人体是一个有机整体，身体内的环境与外界环境是同步、协调和平衡的。一般说来，人的体温、脉搏、血压都有昼夜节律，由此而决定人们夜晚睡觉，白天工作。如果持续性地熬夜看球，被称作人体“生物钟”的节律就会被打乱，自然也就会出现一些生理上的病症。中医也认为，长期熬夜会造成阴精暗耗，从而导致阴虚内热、头晕头痛、食欲不振。

弥补熬夜亏损，首先要增补充足的睡眠时间，理论上讲，正常人每天的睡眠时间应为八小时。不过，夜间睡眠的时间非常重要。如果晚上只睡了两小时，那即便第二天白天补上六小时，人的疲劳感仍然难以消除。正因为如此，我们需要有额外的时间补充睡眠，比如午休。如果你准备在凌晨收看比赛，除了常规的赛前、赛后补觉，最好在前一天和第二天午休时也小憩一会，这对于精力的恢复是大有帮助的。

熬夜看球的人，最先想到的就是喝咖啡或者喝茶提神，其实这些东西也许会适得其反。咖啡因的确会让人精神振奋，但却不见得使大脑清醒，即使有用，也仅能维持相当短的时间。并且，咖啡因虽然提神，却也会消耗体内与神经、肌肉协调有关的b族维生素。

其实，富含维生素的饮品才是真正地“健康提神”。因为熬夜时人体内大量分泌乳酸、迅速流失维生素是导致人体疲劳的根本所在，所以，及时补充维生素是熬夜白领维持精力、保证健康的最佳手段。而富含维生素的饮料则莫过于纯果汁、酸梅汤这种纯天然饮品了。特别是酸梅汤中，不但含有大量的维生素、矿物质，还含有一种特殊的枸橼酸，能有效抑制乳酸分泌，从根本上缓解熬夜疲劳。

还有些人认为熬夜时吃甜食可以补充热量，其实，甜食也是球迷的大忌。太多的甜食会增加血糖浓度，加速消耗人体内的b族维生素，导致反效果，也更容易引起肥胖问题。还有很多朋友在熬夜的时候有吃方便面的习惯，这不是很健康，大家如果感觉到饿的话，可以在晚饭的时候多吃一些，看球赛的时候可以补充一些别的食物和水果，方便面不在推荐的行列当中。

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