做完艾灸可以马上睡觉吗（在家自己做艾灸）

大家都知道做艾灸的好处有很多，大家应该注意艾灸的一些方法，自己在家做艾灸要注意一些穴位，而且要注意些事项，当心对健康造成影响。生活中我们应该注意正确的自己艾灸，这样可以提高身体素质，对身体有好处。在家自己做艾灸的事项。

自己在家做灸的基本要求：1、关闭空调，移开风扇头，且不要坐在当风口；2、以最舒服，最放松的方式坐好或者躺好，不要随意走动，可以听轻音乐但不要看电视；3、心平气和，注意力专注于被灸穴 ；简而言之就是室内要静，心情要静，注意力要专。

艾灸不只是艾灸！

首先，高效的做灸必须依靠中医辨证后，得出一套全面系统的调理方案才能完成。因此，艾灸除正确选穴外，还通常需结合诸如推拿，泡脚，热敷等其他外养法一起施治，才有可能对机体有个全面彻底的调理。

其次，艾条的选择也非常重要。现在店里卖的艾条好多都是粗制滥造的，撕开艾条表面的纸，你会发现里面的都是散出来的沫子，还有明显的枝干碎，闻起来没有艾味。还有一种是以次充好的，图片上看起来金黄色的，其实是有些不良商家将玉米须之类的其它东西掺杂进普通的艾绒里做出来的。

平时大家应该注意一些技巧，同时也要注意要求我们应该注意艾灸条的选择，尤其是在夏季的时候，很多人在艾灸时会开空调，这样容易造成湿气进入，对身体健康不利，而且要注意用心，全神贯注，当心烫伤皮肤，这样的危害后果很大，希望大家注意这些问题。