3周岁精细动作训练小游戏（在家训练2-3月宝宝体能）

在宝宝2-3个月大时，爸爸妈妈可能会注意到他躺着的时候会把双手放在胸前，有时候玩手、吃手，有时把玩具放在他手心他会紧紧抓握住。

要帮助宝宝训练体能，你应该观察宝宝现阶段大动作的发展情况，有针对性地进行训练。

1.宝宝醒着时，将他竖着抱起来，用一只手支撑住宝宝的头颈部，另一只手托住宝宝的腰、臀部，以免损伤脊椎等部位。但不要竖抱太久，因为宝宝年龄太小。每天竖抱一会让宝宝休息一下。

2.也可以把宝宝面朝前，将他的头、背贴着妈妈的胸部，然后将一只手扶住宝宝的胸腹，另一只手托住宝宝的臀部。这种方法可以让宝宝以大人的视角看周围的事物，不但练习了抬头，还增加了新乐趣。

注意事项：

如果宝宝还不能竖头，妈妈一定要注意保护他的头颈部位，不要让他的头东倒西歪。

抬头训练方法：

1.让宝宝俯卧在床上，可以用色彩鲜艳的玩具逗引宝宝，鼓励他抬头。现在宝宝还无法稳稳地把头抬得很高，一般宝宝到了3个月的时候，他就可以很稳地抬头了，并且可以抬到90°，用上肢把前胸撑起来。

2.有一些宝宝不喜欢抬头或者趴着，只要趴着他就会哭闹不止。这时，爸爸妈妈不要灰心，但也不要强迫宝宝。

3.你可以选择宝宝情绪好的时候让他趴在床上，蹲在地上，将视线跟他保持水平，不断和宝宝说话、逗引他，转移他的注意力，这样宝宝就能多趴一会了。

记得训练结束亲亲他、鼓励他哦！

注意事项：

最好选择在宝宝吃奶前或者吃奶后的一个小时进行训练，以防止宝宝吐奶。

手足训练方法：

1.帮助宝宝抓握玩具。比如你可以把一个摇铃放到他的手心里，让他去抓握。但目前宝宝还不能很好地抓握玩具，爸爸妈妈不要放弃，你应该不厌其烦地重复这个动作。

2.宝宝慢慢对自己的小手感兴趣，他可能会啃小拳头，有时会吮吸大拇指。妈妈不要阻止他，你可以摸摸他的小手，告诉他说：“宝宝，这是手，以后我们用手来吃饭、写字、画画、玩玩具。”

3.鼓励宝宝踢腿。爸爸妈妈可以把宝宝放在踢垫上，鼓励他用脚去踢悬挂着的玩具。很多妈妈给宝宝准备了健身琴，让宝宝既可以踩琴键，又能踢悬挂的玩具。

注意事项：

最好不要把玩具吊在宝宝头部正上方的位置，宝宝会一直盯着玩具，如果时间过长，容易让宝宝形成“对眼”。

#大有学问#

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