祛斑美白四白汤配方（女人就是要多喝）

都说是一场秋雨一场凉，这话真的是一点都没错，昨天刚下一场雨，今天这温度就又降了不少，这样的环境下，咱们最好是多喝点汤品，身体才能暖和起来，特别是那些养生滋补的汤品，对人们的健康助益更是巨大，今天我要和大家分享的，也正是这样的一款汤，不仅是滋补好喝，而且对色斑有着很好的祛除作用，同时还能瘦腰呢！女人就是要多喝“这汤”，高效祛斑，肌肤变白嫩，腰肢也细了。

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“这汤”说的就是猪腰淮山汤，它的主要用料是猪腰与淮山，然后在搭配上一些生姜、薏米、枸杞之类的食材，口味优秀更滋补。

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猪腰当中含有丰富的蛋白质，吃着可以增强体质，帮助你提高身体的免疫能力，另外它还蕴涵有各种矿物质成分，吃着可以延缓衰老；薏米的话则是可以祛除湿气，其中的维生素E成分，还有着美白肌肤的作用；最后的淮山就不用多说的，它的滋补能力，想必大家都有所了解，这样的几种食材搭配在一起之后，对身体的助益，想必大家都能想得到。

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【猪腰淮山汤】

准备食材：薏米、淮山、猪腰、生姜、料酒

制作步骤：

1、先将薏米给清洗一下，至少过两次水，然后用清水浸泡起来，浸泡时间要在半小时以上，购买薏米的时候大家要注意，可以闻一下它的味道，如果是辣味比较重的，可能就放置很久了，不建议购买。

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2、猪腰买的时候，可以叫老板先帮忙将筋膜给切掉，不然那层膜自己不好处理，煲汤的时候怎么做都会存在腥骚味。猪腰清洗之后，我们加上料酒与食盐抓匀浸泡，15分钟之后将其改花刀，然后直接凉水放入锅中，焯出血沫之后捞出清洗。

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3、猪腰下锅，加上淮山、薏米与几片生姜，然后加入适量的清水，炖煮一个小时以上，猪腰其实还是蛮容易熟的，之所以要炖这么久，主要是为了炖出玉米与山药的香味，等到快要出锅的时候，我们将枸杞加入锅中，然后稍微放点食盐入味，这款汤品的制作就算是完成了，体质偏寒的人，薏米下锅前可以炒一下，这样寒性就会比较小，可以放心食用。

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这款汤品的教学到这里就算是结束了，很多人担心猪腰吃着会很腥，但其实只要处理到位，汤喝起来就只有鲜香。

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