到稻城亚丁自由行详细攻略（稻城亚丁旅游攻略）

你永远想不到自己竟会这么快老去，

曾经让你感到缓慢疲惫的学生时代，

正慢慢成为你茶余饭后的谈资

稻城亚丁生活很慢很慢，慢到余生的时间只够去爱一个人，

遇见这样一座城，没有理由不爱它，

想去稻城亚丁

身未动，心已远

匠豆注意啦！

匠姐抛弃以前所做的全部攻略和路书

重新梳理

稻城亚丁全年整合版出行清单，拿去用吧

稻

城

亚

丁

全年气温

ON THE WAY

稻城亚丁

时节风景

11—3月

冬天的稻城亚丁退去金秋的绚烂，

将五彩斑斓小心滴收拢起来，美的低调不张扬，此时神山积雪，

好一片银装素裹，冬天的亚丁没有秋季的“人满为患”，却也有别样的魅力，天空湛蓝，太阳暖和，雪山通透，是亚丁雪景最美的季节

冬天的亚丁属于勇者

4—6月

4-6月属于淡季，以冬天的景色为主。稻城亚丁的春天一般来的比较晚，

从4月份开始，各类桃花、梨花、杏花等，随海拔高低渐次开放，

直至6月中下旬迎来杜鹃花开放最佳时节，高原草场也渐渐变绿。

▲ 图：4-5月风景

▲ 图：6月风景

7月-9月上旬

山间吹来凉爽的风混合着远方雪山的凉气，

亚丁迎来了它的雨季，行走在稻城亚丁，

就如行走在大自然恒温的凉爽里。一片青青山峦，碧空如洗的天空点缀着几朵白云，让人不禁想到“旦为朝云，暮为行雨”。

9月中-11月中

秋季的稻城红黄相间，红草地与万亩金色杨树林让稻城五彩斑斓，

秋叶遍山，满树金黄，雪山在蓝天白云的衬托下更是梦幻，

秋天的亚丁也是最适合旅游的季节，需要注意的是游客数量较多，需要提前订票订房。

▲ 图：9月风景

▲ 图：10月风景

稻城亚丁

如何去

1.飞机

目前已开通直飞稻城亚丁城市有：成都/西安/杭州/重庆/泸州/广州，其他需要转机，针对时间有限的匠豆，是不错的选择，一般建议安排往返4-5天

优点：节省时间

缺点：机票价格贵，错过精华318沿途风光，容易高反

2.班车

新南门汽车站每天有一班发往稻城的班车，单程270/人，往返480/人

优点：便宜

缺点：坐车时间长，车内人员杂，来自各种地方各种职业，至少30人以上

参考资料：成都距离稻城亚丁不在需两天，这么走省钱又省时

3.自驾

川西高原弯道、坡道多，自驾危险性很大，不熟悉路况或者驾驶新手，不建议自驾

参考资料：一文就懂，自驾游去稻城亚丁要花多少钱，附自驾游注意事项 ，路线建议

4.包车定制游

在抵达成都前，可以提前找商家定制路线预定包车

优点：可以按照自己想法定任何酒店，适合家人朋友一起

缺点：司机吃住都需要您负责，一般司机送到每个目的地就不管了

TIPS：注意价格，如果一般的包车低于市场水平，你就要注意司机服务和有没有潜在隐性消费，特别注意安全问题

5.半自由行

这种方式其实和自驾差不多，只是开车的不是您自己，这种方式有两种选择 一、定制独立成行（建议4人以上 ）二、拼车自由行 （人少情况使用）

缺点：不能享受自己开车的乐趣

优点：不用在自己操心做攻略，订房订酒店，也不怕担心自己不熟悉遇到高反及景区如何游玩问题

如匠行旅行 我们有司机兼领队可以全程陪同游玩景区，路上您需要也可以帮您拍照，彻底让您解放双手，您只需把时间花在玩上！

注意事项

必备清单

任何人进入高原地区都可能发生高反，这和年龄、性别、身体强壮与否都没有必然关系。一般适应能力强的人高原反应症状会在1-2天内消失，适应力弱的需要3-5天，所以需要做好如下准备。

高原反应的症状：

头痛、心慌、恶心、失眠、呕吐、肌肉酸痛、气短、全身乏力、口唇发紫、头晕、胸闷、食欲不振。

高原肺水肿或脑水肿是极为严重的高山症，它们相伴的症状常是致命的发病率相对来说较低，但不可小视。

其症状包括连续干咳，出现带有血丝的粉红色泡沫痰液，长时间严重头痛，意识混淆、失忆，出现幻觉，昏迷等

行前准备事项：

1、向有高原经验的人了解相关注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张；

2、进入高原前禁止烟、酒，防止上呼吸道感染；同时避免过于劳累，养精蓄锐，

适当服西洋参（红景天、高原安、高原康、肌苷口服液、加合百服宁、诺迪康胶囊）等增强机体抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原；

3、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，请保持豁达乐观的心情，树立坚强的自信心，忧心忡忡、思虑过度反而会加大脑组织的耗氧量，使身体不适加剧；

4、如果是首次进入高原，一定要进行严格的体格，严重贫血或高血压病人，切勿盲目进入高原。

5、做好保暖工作，出发前和出发中千万不要感冒；

6、准备一些葡萄糖冲剂、热水杯，行程中记得多喝热水，身体随时补充高热量食物（巧克力、士力架等）；

途中注意事项：

1、尽可能预备氧气瓶和防治急性高原病的药物，感冒药、抗菌素和维生素等药物也不可或缺，以防万一；

2、高原昼夜温差大，要注意御寒保暖，以防受凉感冒，寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病；

3、在途中若出现较严重的反应，应立即处理并吸氧，若出现强烈的胸闷、咳嗽、呼吸困难、咳粉红泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷等，除作上述处理外，应立即前往附近医院抢救，并尽快转往海拔较低的地区；

4、途中住宿条件差，体力消耗大，因此还应该备足水及易消化食物，及时补充机体所必需的水分和热量。

到达后注意事项：

1、初入高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等症状，但这并不一定是高反，如果能够正确处理和调整，2至4天后上述症状一般会好转或消失；

2、高原反应症状通常会在12到24小时左右产生。所以，坐飞机进入高原后一定避免剧烈运动，最好卧床稍作休息；

3、吸氧能暂时缓解胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后又会反复，延缓适应时间。假若上述症状不算很严重，建议最好不要吸氧，而是通过机体自然适应高原环境，以免形成依赖性。

但如果反应症状愈来愈严重，休息时也不能减轻，应立即吸氧并就医，极少出现高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧并就医，同时迅速转送海拔低地区；

4、注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。不要频频洗浴，以免受凉引起感冒，这常是急性高原肺水肿的主要诱因；

5、最好头几天的旅游活动不要过于频繁，避免急速行走和跑步，不要做体力劳动。一周后，可逐渐增加活动量；

6、行程中多吃蔬菜和水果，及时补充身体中消耗的能量；

7、切记行程中一旦发生高原反应，一定要去当地医院，在医生的指导下治疗和吸氧。

穿搭指南

1、衣服:轻薄羽绒服或者冲锋衣、民族长裙、抓绒毛衣、保暖衣（一定要准备一套厚的，早晚很冷）、围巾、手套（可以不用）、加绒连体袜（超有用，冷的时候可以叠穿）衣服建议穿亮色，比如红色、蓝色这种饱和度高的，拍照很好看、泳衣（冬季泡温泉带）

2、 鞋子：有户外登山鞋的最好，没有的最好带防滑，防水的鞋子，普通的运动鞋也行

3、 食物：先在本地的超市买好，因为在当地很贵，水果、饼干、巧克力、士力架糖类的零食补充糖分等

4、 双肩背包：自拍杆、充电器、身份证、墨镜、防风口罩、毛巾，牙刷

5、 化妆品：面膜、防晒喷雾、脸部防晒霜、洗面奶、润肤霜，补水喷雾:山区紫外线真的很强，而且特别的干，一定要做好补水

6、 药：最好是西药。退烧药，感冒药，葡萄糖冲剂、头痛散、创可贴、晕车药 7、 一次性雨衣，尤其是在雨季，因为在山里经常下雨，尤其碰上不好的天气的时候

参考资料：出游清单|新疆大西北藏地高原穿搭注意事项攻略

稻城亚丁

路线推荐

1.贡嘎山环线7天

第1天：成都—雅安—二郎山—泸定—新都桥(全程约330多公里，行车约7小时左右)

第2天：新都桥—九龙五须海—上木居

第3天：上木居—子梅哑口—泉华滩—新都桥

第4天：新都桥—雅江—理塘(毛垭大草原风光，长青春科尔寺)—白塔—稻城

第5天：稻城—傍河—贡嘎郎吉岭寺—亚丁景区门口—扎灌崩—冲古寺—珍珠海—亚丁村

第6天：亚丁村—扎灌崩—洛绒牛场—牛奶海—五色海—洛绒牛场—冲古寺—扎灌崩—稻城

第7天：稻城—理塘—雅江—新都桥

2.四姑娘山丹巴环线7天

第1天：成都-映秀地震遗址-卧龙自然保护区-四姑娘山—丹巴

第2天：丹巴—牦牛沟—惠远寺—塔公草原—新都桥

第3天：新都桥--理塘—稻城海子山—兴伊措—稻城

第4天：稻城—香格里拉镇—亚丁村—冲古寺—珍珠海—亚丁村

第5天：亚丁村—冲古寺—洛绒牛场—牛奶海—五色海—香格里拉—稻城

第6天：稻城—理塘—雅江—新都桥

第7天 新都桥—泸定—二郎山—雅安—成都

3.川进滇出7天

第1天：成都—巴朗山（远观云海 雪山）—四姑娘山双桥沟

第2天：四姑娘山—丹巴甲居藏寨—八美—塔公寺—新都桥

第3天：新都桥—理塘寺—海子山（路边）—白塔—稻城

第4天：稻城—贡嘎吉岭寺—亚丁景区（建议这天游玩冲古寺 珍珠海 冲古草甸）—亚丁村或是日瓦镇

第5天：二次亚丁景区（洛绒牛场 牛奶海 五色海）—稻城

第6天：稻城—乡城—德荣—中甸（香格里拉，全程为460多公里，行车时间为7个多小时）

第7天：中甸（香格里拉）—普达措公园—丽江（全程180多公里，行车时间为3个多小时

4.党龄 亚青寺 稻城亚丁环线8天

第1天：成都—138km巴朗山—98 km—四姑娘山

第2天：四姑娘山—丹巴—八美—道孚—甘孜

第3天：甘孜—亚青寺—新龙

第4天：新龙措卡湖-理塘-稻城

第5天：稻城—傍河青杨林—贡嘎郎吉岭寺—亚丁景区门口—扎灌崩—冲古寺—珍珠海—亚丁村

第6天：亚丁村—扎灌崩—洛绒牛场—牛奶海—五色海—洛绒牛场—冲古寺—扎灌崩—稻城

第7天：稻城——理塘——雅江——新都桥

第8天：新都桥—74km—康定—49km—泸定——152km—雅安—137km—成都—

5.色达稻城亚丁环线8天

第1天：成都—汶川—金川县—情人海—观音桥

第2天：观音桥—色达佛学院——药王神山—色达县

第3天：色达—炉霍—道孚—八美—塔公—新都桥

第4天：新都桥—雅江—理塘—稻城—香格里拉镇

第5天：香格里拉镇—亚丁村—冲古寺—洛绒牛场—牛奶海—五色海—洛绒牛场—冲古寺—亚丁村

第6天：亚丁村—香格里拉镇—赤土乡—匠行神秘地，可以露营

第7天：神秘地—海子山—理塘

第8天：理塘—泸定—雅江—成都

6.色达亚青寺四姑娘山丹巴川西人文景大环线10天

第1天：成都—萝卜藏寨—西索民居—观音庙—观音桥

第2天：观音桥—金马大草原（逗土拔鼠）—色达五明佛学院半日游

第3天：色达五明佛学院半日游—甘孜

第4天：甘孜—玛尼干戈—新路海—德格

第5天：德格—八邦寺—白玉

第6天：白玉—白玉寺—亚青寺

第7天：亚青寺—道孚

第8天：道孚—玉科大草原—道孚

第9天：道孚—蕙远寺—八美草原—丹巴甲居藏寨

第10天：丹巴甲居—中路藏寨—四姑娘山双桥沟—四姑娘山

第11天：四姑娘山—熊猫基寺—成都

7.川藏北线转南线10天

第1天：成都—映秀—卧龙关村—巴郎山—四姑娘山—卓克基

第2天：卓克基—观音桥镇—色达

第3天：色达—炉霍—道孚—新都桥

第4天：新都桥—雅江—理塘—稻城—亚丁

第5天：亚丁长线

第6天：亚丁—稻城—理塘—巴塘

第7天：巴塘—邦达—八宿

第8天：八宿—波密

第9天：波密—鲁朗—林芝

第10天：林芝—巴松措—米拉—拉萨

8.大香格里拉环线四川云南11天

第1天：成都—雅安—二郎山—泸定—新都桥

第2天：新都桥—雅江—理塘(毛垭大草原风光，长青春科尔寺)—稻城

第3天：稻城—傍河—贡嘎郎吉岭寺—亚丁景区门口—扎灌崩—冲古寺—珍珠海—亚丁村

第4天：亚丁村—扎灌崩—洛绒牛场—牛奶海—五色海—洛绒牛场—冲古寺—扎灌崩—稻城

第5天：稻城—香格里拉(全程约320公里，行车约8小时)

第6天：香格里拉一日游(松赞林寺 普达措国家森林公园)

第7天：香格里拉—虎跳峡—丽江(全程约200公里，行车约4小时)

第8天：丽江—永胜—宁蒗——泸沽湖(全程约292公里，行车约4小时)

第9天：泸沽湖一日游(泸沽湖环岛游 )

第10天：泸沽湖—盐源—西昌(全程为 317公里，行车时间为6至7个小时)

第11天：西昌—雅西高速路—成都(全程为420公里，行驶时间为5至6个小时)

TIPS：如果你的时间更长或更短，可联系我们单独定制

参考资料：仅有5天，汽车去稻城亚丁可能吗？

Guide Map

匠行旅行

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