好喝无添加的玉米汁（只有最美味的玉米汁）

自家种的玉米大丰收，蒸着吃吃腻了，炎热的夏天把它做成玉米汁也不错哦。

By 张小厨厨房

用料

• 玉米 2根
• 水 500ml
• 沙糖 70g
• 纯牛奶 200ml

做法步骤

1、玉米两条，最好不要剥皮，然后拿去锅里隔水蒸熟。

2、蒸熟后，将玉米放凉，把玉米剥好。

3、准备200ml纯牛奶，500ml凉开水或者矿泉水，砂糖70克。

4、将牛奶，水，玉米粒，沙糖倒入果汁机，将其打成汁。

5、将玉米汁过滤掉渣。

6、用杯子装好就可以喝了，如果喜欢冰凉的口感可以冰箱冷藏后再喝。

小贴士

放糖量可以根据自己喜欢的口感进行增减，玉米一定要先煮熟。

玉米的营养功效

1.减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

2.防癌抗癌

植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

3.降血压降血脂

丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

4.增加记忆力、抗衰老

刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

5.明目

经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。

6.促进胃肠蠕动

可防治便秘、肠炎、肠癌等。

玉米的饮食禁忌

玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

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