适合科学育儿的亲子（母婴派育儿）
怀孕是女性一生中一个非常重要的时期，由于胎儿的生长发育．母体各方面都增加了负担。身体上的不适以及整个怀孕过程中惶恐的心理，都会导致女性在怀孕期间情绪的波动。
一、孕期情绪不好的原因及解决方法
二胎的妈妈在孕早期的时候有情绪的波动是一个正常的现象，因为激素水平的影响，会情绪高涨，爱发脾气，家属要规避这些，不要和孕妇产生正面冲突，要多陪伴多倾听，孕妇心情不好虽说是很正常的情况，但长此以往可不是好事。为了让宝宝有一个更好的孕育环境，妈妈们要学会消除不良情绪，保持心情愉快。
2、调节情绪的方法
①、消除恐惧与担忧心理。
妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，老想着宝宝会不会长得不好，会不会营养不足，要相信产前检查，学会调控情绪。
②、转移阵地
消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。妈妈们可以做些自己感兴趣的事情，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。
③、适当宣泄
孕妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境，合理宣泄不良情绪，尽快恢复平和的心态。
④、打扮自己
孕妈妈可以经常改变一下自己的形象。看到美美的自己，孕妈妈的心情也可能会变好哦!
⑤、外出散步
整天闷在室内，别说是孕妈妈，一般人也会觉得难受呢!所以，孕妈妈也可以多出去走走，呼吸新鲜空气，看天空看鸟儿，这样心情也会美美的哦!
⑥、寻求家人帮助
孕妈妈怀孕后，准爸爸们会觉得责任更大、负担也更重了，这时候，他可能会更加专注于事业而疏忽了孕妈妈们。孕妈妈心情不好的时候，可以合理提出要求，告诉爸爸们你真正需要的，以免过度焦虑。
妈妈们要知道，坏心情是会影响宝宝的，所以，一定要学会调节自己的情绪，尽量保持心情愉快!
二、二胎妈妈自身要怎么调节
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母婴派芳芳综合编辑
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