如何提升网球正手爆发力（网球职业选手正手力量的四大神秘来源）

说到正手，这可能是我们在网球中最常用的技术。

但是尽管常用，我们的动作真的做对了吗？

为什么整天打正手，还是会有疲软、发不上力的情况？

今天我们就来具体讲解一下正手的发力，及其练习方法。

本期内容：

正手发力的四个要点

1、蹬地

正手想发力，光靠手臂力量是远远不够的，更依靠腿部力量，这就需要我们去蹬地转体。

其实说白了就是两个动作，先重心下降，再蹬地击球。

这是我们常常强调的地方，但也是我们最容易忽视的地方。

先练习蹬地动作，在动作养成习惯之后，再自己抛球自己击球，充分感受腿部的发力。

2、大幅度引拍

加速的距离决定挥拍的速度，所以需要一个比较大幅度的引拍。

对于这一点，我们有一个小窍门，就是如果是右手持拍，挥拍结束之后可以有意识地将拍柄处对着球场左侧挡网，左手持拍则相反。

3、放松击球

放松击球并不意味着，我们需要完全地松松垮垮去击球，而是做到适当的放松。

有一个练习的小方法：

在每次击球之后将球拍放在非持拍手上，使持拍手不至于握得太紧。

譬如是右手击球，那么击球后就将球拍放在左手。

4、增加拍头速度

这既是发力所追求的结果和目的，也是发力不失误的保障。

凌空抽击可以作为很好的训练内容，可以说是对以上四个要点的完美结合。

可以让球友或者教练给我们抛球，在球落地之前就将球击出，在整个过程中不能忘记蹬地、大引拍、放松击球这三个基本要点。

这个动作可以让我们很好地体会，加快拍头速度的感觉。

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