飞机上婴儿哭闹换头等舱（男子抱怨航班婴儿哭闹被怂）
前两天，飞往上海的航班上，因为一位妈妈怀里的婴童哭闹不止，旁边的男子心烦意燥地抱怨：“这要闹到什么时候？”崩溃的妈妈就吼男乘客：“下去呀，你坐什么飞机？”男乘客不服气地咆哮：“那你跳下去，你跳下去！”
即使不在现场，看视频我都能感觉到孩子撕心裂肺的哭闹带来的烦躁和冲击力。何况是抱着哭闹孩子的妈妈和周围的乘客？
很多网友觉得男子太没有同情心，不懂得包容和大度，肯定是没有孩子或者平常不带孩子的男人。也有很多网友觉得要理解妈妈的不容易，本身孩子哭闹已经情绪爆炸了，旁人还来指责更是火上添油。也有很多网友指责妈妈确实给别人造成麻烦，应该给乘客道歉，而不是出言不敬地咆哮别人。
作为一个妈妈，我理解妈妈一个人抱着哭泣孩子的崩溃和焦躁。孩子哭闹不止，不仅会让周围的人肾上腺飙升，烦躁不已；还会让妈妈的肾上腺激增，同时没有照顾好孩子的自责、给周围人带来麻烦的羞愧都会冲击着妈妈脆弱的心，让她们只能把满腔的复杂情绪化为愤怒，向身边的人咆哮。
如果当时的妈妈能够放低姿态道一声歉，或许就不会有男子的炸毛；如果哭闹的婴童有爸爸在场，帮助润滑或者调剂一下，说不定妈妈就不会如此地失去理智，变得如此豪横。但是时间无法倒流，我们无法阻止妈妈和男乘客的吼叫和愤怒，但可以从他们身上觉察到情绪失控是有多伤人，从而引以为戒。
我们也不能忽略视频中本就哭闹不止的婴童，在大人的吼叫中越发惊恐和撕心裂肺。吼叫可以释放我们的情绪，却不能解决问题，只会让矛盾越来越大。
如同《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》书中所说：世界的和平始于家庭。如果每个人都能把自己为人父母的角色看作是世界和平这块大拼图一部分时，随着越来越多的家长以身作则，为有尊重的沟通和同理心做出示范，我们的下一代就有更好的机会创造一个更加和平的世界。
而这本书则会告诉我们为什么会大吼大叫，探寻吼叫背后的原因，提供一些实用工具，帮助我们不吼不叫地赢得孩子的合作。
1、关于吼叫，不是你一个人在战斗飞往上海航班上抱怨婴童哭泣的男子为什么会成为热点？就在于这件事戳中了千千万万的妈妈的软肋。有哪一个妈妈不会因为孩子而吼叫？有哪一个妈妈敢拍着胸脯说自己从未对孩子大吼大叫？
恐怕凤毛麟角！世界上几乎所有的家庭都有吼叫的问题。哪怕《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》的作者罗娜·雷纳，曾在纽约和加利福尼亚州的多个医院当过护士，参与过多个精神健康项目，是著名的育儿专家，辅导过数千万计的家庭，写过不吼不叫的书，也会朝孩子大吼大叫。
航班上妈妈怂男乘客可以理解，男乘客烦躁抱怨也可以理解，毕竟公共场合谁都希望安静可以休息会。我们不是一个人在和吼叫作斗争，完美的父母，不吼叫的父母并不存在，人人都会犯错。
如同樊登老师在《读懂孩子的心》书中所说，做过的事就是做过了，承认自己做错就好了，告诉自己下次会努力做得更好，深深的自责和羞愧会导致一个人没有动力去改进。要懂得接纳自己，不要苛责身边人，尤其是孩子。
所以，作为父母，不要因为吼叫而陷入自责和羞愧中，人人都会犯错。只要我们觉察到自己的吼叫，接纳自己的吼叫，接纳自己犯错，并且学会从错误中学习是我们对孩子最好的爱。
2、二步走，帮助父母减少吼叫（1）追踪和记录我们的吼叫罗娜·雷纳在《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》书中讲道，所谓的追踪法是在一段时间内注意你的吼叫触发器和反应，记录发生的事情，这是改变行为的有效工具。不同领域的专业人士都在用这个方法达成目标。
嘉比是两个孩子的母亲，因为2个儿子的不配合，每天清晨都是在大吼大叫中度过的。后来，她根据罗娜的建议，追踪并记录自己的吼叫时，发现自己卡在了惯例中，想在上班前把2个孩子和家务都处理好。可是，两个孩子不听话，想玩会玩具。
在这种状态下，自己的想法常常会升级，冒出很多的负面想法，从而更加分心和焦躁，开始对孩子大吼大叫了。
当嘉比开始追踪并记录一段时间后，她尝试深呼吸平静后，再自己安慰自己：“他们还只是孩子，他们俩在一起玩的多开心，我是一个幸运的妈妈。”
然后，她走进孩子玩玩具房间，心平气和地看着孩子玩耍，大约30 秒后，孩子兴高采烈地给她展示自己的成果，嘉比积极地回应孩子。接着，她平静地对孩子们说，该穿鞋了，等放学后，她会更愿意了解他们的火车玩具的故事。
所以，我们可以抽时间追踪和记录我们的吼叫，帮助我们觉察自己的情绪和感受，从而帮助自己了解自己，减少吼叫的次数。作者在书中给我们列出了可供参考的追踪记录表，也可以自己在日记本上记录追踪。
如果时间不够，也可以不用记录，在心理提醒自己又吼叫，觉察自己的身体反应和感受。只有我们父母知己知彼，才能对吼叫百战不胜。
（2）建立自我同情临床心理学家克里斯托弗·K.杰默在《通往自我同情的正念之路》书中讲道：当我们在痛苦中产生要帮助自己的紧迫感时，这就是自我同情。
自我同情不是给自己找借口，不是责怪孩子调皮才惹自己生气吼叫，而是接纳自己当下无法控制情绪。当我们理解并原谅自己的失控时，我们才能够真正接纳吼叫的自己，才能够静下心来寻找下一步行动的方向。
比如，4岁女儿把玩具弄得满地都是，我生气地批评了她，让她把玩具归位。表面上看是孩子乱扔玩具的行为触怒了我，如果我把自己发火的原因怪罪在女儿身上，觉得是孩子逼急了我，这就不是自我同情，而是给自己找借口。
真正的自我同情是自我觉察，看到自己发火是因为刚才和老公因为一些事没有达成共识，内心蓄积着愤怒，加上今天的安排没有完成，内心很烦躁。而孩子乱扔玩具的行为只是触发点，让我把自己的消极情绪释放出来。
当吼叫后，我们可以自我对话，告诉自己：“亲爱的，我知道你因为孩子乱扔玩具很生气。生气很正常，和孩子道歉，平静平静就会好了，明天又是新的一天。”
自我同情可以帮助我们远离内疚和自我憎恶，让我们可以正视自己的内心，有力量去寻找下一步的行动和方向，而不是被内疚和憎恶裹挟着推卸责任。
写在最后不论是航班上回怂男乘客的妈妈，还是咆哮妈妈跳下去的男乘客，都是被情绪脑控制失去判断力的人，都非自己的本意。因为在当下的状态，我们也不一定会好到那里，但是我们可以引以为戒，用追踪和记录自己吼叫的方式，建立自我同情，从而不吼不叫地赢得合作。
愿所有的父母都能不吼不叫赢得孩子的合作，毕竟世界的和平始于家庭，您说呢？
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