如何疏通肝经记住这3个小方法(肝经这2个地方容易堵)

足厥阴肝经,可以说是人体最易瘀堵的经络之一。因为肝主疏泄,主情志的,而现代人普遍压力大,又不擅长释放压力,常常陷入生气憋闷抑郁悲伤等不良情绪中,导致气不顺,气血不通伤肝气!

《黄帝内经》里说道,“肝者,将军之官,谋虑出焉”,运筹帷幄,调控着全身气机的流通升降。当我们感觉心情愉快、胸怀舒展时,通常说明肝气比较舒畅。

如何疏通肝经记住这3个小方法(肝经这2个地方容易堵)(1)

那肝木升发,犹如树木。其特性就是主疏泄,喜条达,恶抑郁。当一个人心情长期压抑,心中烦闷、情绪郁结时,气都堵在身体出不去,气机不畅就容易出现:睡眠不好,胁痛胸闷,嗳气,长色斑,食欲不佳,口干口苦,月经不调等。所以,保持良好的心情是关键,心情好了,就不易得病。

此外,中医还强调“人卧则血归于肝”,卧就是睡觉。晚上不熬夜、睡得好,就能使肝脏得到充分休息,这是养肝非常重要的一点。

在中医看来,甲状腺、乳腺、子宫都是肝经分布的地方。如果肝经瘀堵,会成为这些地方形成结节,包块的源头。例如:甲减、甲亢、甲状腺结节、乳腺增生;前列腺肥大等,这些疾病的病位都在肝经循行之处。

肝经上容易堵的穴位有两个,平时要多按揉、敲打、艾灸,有助于肝经畅通

1、太冲

太冲在足背,第1、2跖骨间,跖骨底结合部前方凹陷中,或触及动脉搏动。

太冲穴特别好找,在大脚趾和二脚趾延长线的交汇处,在脚面的最高点,可以用拇指定揉或用点穴棒按揉。

如何疏通肝经记住这3个小方法(肝经这2个地方容易堵)(2)

此法可泄肝火改善情绪异常、烦躁口苦、还有凌晨1点—3点易醒等。

其次,太冲是肝经的原穴,它是肝经原气经过停留关键的地方,解郁散结、疏肝理气的作用很突出。

2、阴包

阴包在股前区,髌底上4寸,股薄肌与缝匠肌之间

肝经从大脚趾一直走到胸胁部,我们找大腿内侧上的肝经穴位。用右手大拇指顺着这条肝经从上到下轻敲探查。从大腿上方依次敲击到膝关节,在膝关节上方大概五指宽的地方有一个强烈的痛点,它就是肝经上的一个穴位——阴包。

如何疏通肝经记住这3个小方法(肝经这2个地方容易堵)(3)

找到之后轻轻按揉,因为这个地方往往非常疼。阴包穴还有个特点,它不仅疼,还带着一种很紧绷的感觉,特别硬。阴包穴几乎没有人不疼的,很多人都肝气郁结,肝喜舒达,不通畅的话,很多会有疼和硬的感觉。

有的朋友说这个穴位没有感觉啊!为什么阴包没有反应呢?是因为气堵在下面了。所以记住我们疏理肝经的秩序是先按揉、敲揉太冲,待太冲痛感下降后,再点揉双侧的阴包

有的人艾灸阴包和太冲后,会出现打嗝排气的反应,这证明气开始通了。

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